Ceapa și usturoiul sunt o adevărată colecție de substanțe antimicrobiene, care acționează, în special, la nivelul plămânilor și al căilor respiratorii. Consumul zilnic de usturoi este indicat în perioada epidemiilor, pentru prevenirea îmbolnăvirilor. Anumite substanțe din usturoi, exact cele care îi dau mirosul specific, ajung direct în plămâni, fiind eliminate apoi prin respirație, timp în care fac o dezinfecție completă și continuă a întregului aparat respirator.
Ridichea de lună și cea neagră au efecte antiinfecțioase și antitusive puternice. Ambele tipuri de ridiche conțin substanțe foarte asemănătoare cu cele din usturoi dar mai ușor de suportat de către ficat și, important, fără miros neplăcut.
Polenul și mierea sunt două energizante redutabile, de un real folos pentru menținerea sănătății aparatului respirator. Pe lângă faptul că stimulează imunitatea și conține antibiotice naturale, polenul ajută la restabilirea organismului slăbit de boală, fiind foarte util în revigorarea convalescenților după gripă, pneumonie, tuberculoză pulmonară. Mierea este foarte eficientă atunci când substituie zahărul în alimentație, acesta din urma fiind unul dintre marii inamici ai imunității.
Zerul este un remediu cu valențe aproape magice în vindecarea bolilor de piept, fiind menționată folosirea sa în acest scop în medicina populară din toate timpurile. Se consumă un pahar înainte sau în timpul mesei, de 2-3 ori/zi.
Gălbenușul de ou crud, la fel ca polenul, este o excelentă sursă de aminoacizi, cu rol important în procesele imunitare. Este recomandat, mai ales, copiilor, bătrânilor, persoanelor surmenate și slăbite care sunt mai vulnerabile la bolile respiratorii.
Nucile, semințele de susan, de floarea-soarelui și de dovleac nu acționează direct asupra aparatului respirator dar sunt o sursă foarte importantă de energie pentru organism, fiind utile, mai ales, persoanelor care au deficit de masă corporală și prezintă o stare evidentă de slăbiciune fizică.
