13-07-2002
Gimnastica ne elibereaza de stres si de boala Pentru crestere, pentru o mai buna si armonioasa dezvoltare, corpul omenesc trebuie sa fie ajutat, iar exercitiul fizic poate contribui cu succes la realizarea acestui scop. Gimnastica foloseste miscarea realizata de muschi, la a caror buna functionare contribuie toate celelalte organe din corp: sistem nervos, inima, plamini, ficat, rinichi.
Corpul omenesc are mari rezerve de energie, care pot fi folosite la nevoie. El are capacitatea sa-si mareasca aceste rezerve prin dezvoltarea sistemului muscular si prin imbunatatirea functiei tuturor organelor. Rezervele de energie dau posibilitatea corpului sa faca fata cerintelor de efort care intrec masura obisnuita. "Un organism care lincezeste, care se afla in inactivitate fizica, slabeste, nu functioneaza bine si isi micsoreaza rezistenta fata de oboseala, microbi, imbolnavindu-se usor. Functiile lui intelectuale si psihice scad. Persoana in cauza se concentreaza mai greu, uita mai repede. Aceste tulburari nu vor exista la un om activ, care isi antreneaza corpul la efort. Forta lui intelectuala creste, rezistenta corpului este mai mare la oboseala si boala. Omul este facut sa traiasca liber, sa respire, sa alerge, sa isi "spele" creierul", ne-a spus Maricela Apopei, instructor de gimnastica aerobica si fitness la Bety Club Iasi.
Totusi, folosirea miscarii, sub diferite forme, trebuie facuta respectind o serie de reguli bazate pe felul de functionare a organismului, in strins raport cu virsta, sexul, ocupatia si, in general, cu posibilitatile organismului de adaptare la miscare. "In zilele noastre, multi oameni nu practica nici un fel de sport. Nu au timp sau chef sau cred ca nu le este necesar. Orice om spune «Decit sa-mi pierd timpul facind sport, mai bine fac altceva. Maninc, dorm sau ma uit la televizor». Sigur ca si acestea sint importante dar cred ca sportul este deasupra lor. Fiecare trebuie sa aiba grija de el, de corpul sau", este de parere dna Apopei. Cultura fizica si sportul constituie factorii principali de intarire, de calire a organismului. Acestea sint cele care completeaza lipsa de activitate a anumitor parti ale corpului. "Sint putini cei care practica consecvent un sport. Fiecare ar trebui macar o data sau de doua ori pe saptamina sa faca miscare. Fie ca se duce la o sala de gimnastica, fie ca pur si simplu se plimba. Prin simplul fapt ca se misca realizeaza mai multe decit isi inchipuie", spune dna Apopei.
Miscarea este practicata intr-o mare varietate de forme, pe de o parte pentru efectele diferite, pe de alta parte, pentru diversitatea pe care o creeaza. Principalele forme de miscare sint gimnastica, dansul, jocurile sportive, turismul. Dar nu oricine poate practica orice sport sau forma de educatie fizica. Alegerea unei activitati de cultura fizica, in special a celor care pretind mult efort, cere o serie de conditii indispensabile, ca de exemplu o perfecta sanatate, o conformatie a corpului corespunzatoare felului eforturilor cerute de respectivul sport sau o profesie ce nu pretinde un efort care, adaugat celui sportiv, sa devina motiv de surmenaj, chiar boala. "Eu recomand gimnastica in orice forma ar fi: medicala – practicata de bolnavi, de slabire – care cere un efort sustinut si o cura alimentara serioasa, de intretinere – cum este aerobicul, care modeleaza muschii si nu permite grasimilor sa se depuna, de crestere a masei musculare – ca fitnessul si culturismul. Incercati sa faceti ceva util si pentru sanatate. Eu, ca instructor de gimnastica, recomand fiecarui om, indiferent de virsta sau probleme medicale, sa faca exercitii fizice. Astfel, se poate elibera de stres, de boala, de kilogramele in plus si de complexele formate in timp cu privire la corpul sau", ne-a marturisit dna Maricela Apopei.
Cristina Paladuta
Pentru crestere, pentru o mai buna si armonioasa dezvoltare, corpul omenesc trebuie sa fie ajutat, iar exercitiul fizic poate contribui cu succes la realizarea acestui scop. Gimnastica foloseste miscarea realizata de muschi, la a caror buna functionare contribuie toate celelalte organe din corp: sistem nervos, inima, plamini, ficat, rinichi.
Corpul omenesc are mari rezerve de energie, care pot fi folosite la nevoie. El are capacitatea sa-si mareasca aceste rezerve prin dezvoltarea sistemului muscular si prin imbunatatirea functiei tuturor organelor. Rezervele de energie dau posibilitatea corpului sa faca fata cerintelor de efort care intrec masura obisnuita. "Un organism care lincezeste, care se afla in inactivitate fizica, slabeste, nu functioneaza bine si isi micsoreaza rezistenta fata de oboseala, microbi, imbolnavindu-se usor. Functiile lui intelectuale si psihice scad. Persoana in cauza se concentreaza mai greu, uita mai repede. Aceste tulburari nu vor exista la un om activ, care isi antreneaza corpul la efort. Forta lui intelectuala creste, rezistenta corpului este mai mare la oboseala si boala. Omul este facut sa traiasca liber, sa respire, sa alerge, sa isi "spele" creierul", ne-a spus Maricela Apopei, instructor de gimnastica aerobica si fitness la Bety Club Iasi.
Totusi, folosirea miscarii, sub diferite forme, trebuie facuta respectind o serie de reguli bazate pe felul de functionare a organismului, in strins raport cu virsta, sexul, ocupatia si, in general, cu posibilitatile organismului de adaptare la miscare. "In zilele noastre, multi oameni nu practica nici un fel de sport. Nu au timp sau chef sau cred ca nu le este necesar. Orice om spune «Decit sa-mi pierd timpul facind sport, mai bine fac altceva. Maninc, dorm sau ma uit la televizor». Sigur ca si acestea sint importante dar cred ca sportul este deasupra lor. Fiecare trebuie sa aiba grija de el, de corpul sau", este de parere dna Apopei. Cultura fizica si sportul constituie factorii principali de intarire, de calire a organismului. Acestea sint cele care completeaza lipsa de activitate a anumitor parti ale corpului. "Sint putini cei care practica consecvent un sport. Fiecare ar trebui macar o data sau de doua ori pe saptamina sa faca miscare. Fie ca se duce la o sala de gimnastica, fie ca pur si simplu se plimba. Prin simplul fapt ca se misca realizeaza mai multe decit isi inchipuie", spune dna Apopei.
Miscarea este practicata intr-o mare varietate de forme, pe de o parte pentru efectele diferite, pe de alta parte, pentru diversitatea pe care o creeaza. Principalele forme de miscare sint gimnastica, dansul, jocurile sportive, turismul. Dar nu oricine poate practica orice sport sau forma de educatie fizica. Alegerea unei activitati de cultura fizica, in special a celor care pretind mult efort, cere o serie de conditii indispensabile, ca de exemplu o perfecta sanatate, o conformatie a corpului corespunzatoare felului eforturilor cerute de respectivul sport sau o profesie ce nu pretinde un efort care, adaugat celui sportiv, sa devina motiv de surmenaj, chiar boala. "Eu recomand gimnastica in orice forma ar fi: medicala – practicata de bolnavi, de slabire – care cere un efort sustinut si o cura alimentara serioasa, de intretinere – cum este aerobicul, care modeleaza muschii si nu permite grasimilor sa se depuna, de crestere a masei musculare – ca fitnessul si culturismul. Incercati sa faceti ceva util si pentru sanatate. Eu, ca instructor de gimnastica, recomand fiecarui om, indiferent de virsta sau probleme medicale, sa faca exercitii fizice. Astfel, se poate elibera de stres, de boala, de kilogramele in plus si de complexele formate in timp cu privire la corpul sau", ne-a marturisit dna Maricela Apopei.
Cristina Paladuta
