În formă cu postul de 36 de ore: cum se menține atât de suplu premierul britanic Rishi Sunak

26_11zon

Dimensiune font:

| 27-02-2024 15:06

În vârstă de 43 de ani, tânărul premier al Regatului Unit are o abordare unică față de alimentație. Chinuitor de unică...

Liderul Partidului Conservator este o imagine a sănătății și agilității, cu corpul său perfect suplu și tonifiat. Și, ce-i drept, o motivație pentru cei care consideră că, odată trecut de 40 de ani, nu mai poți avea silueta de la 20.

Căci, într-adevăr, îți trebuie motivație să adopți un plan alimentar ca al lui. Într-un interviu acordat postului BBC, Rishi Sunak a dezvăluit că nu mănâncă nimic, timp de 36 de ore, la începutul fiecărei săptămâni.

Apă, ceai, apă... repeat

Sunak postește, așadar, de duminică, începând cu ora 17, până marți, la ora 5 dimineața, trăind în această perioadă în mare parte cu „apă, ceai și alte băuturi fără calorii”.

Postul de 36 de ore la începutul fiecărei săptămâni poate părea destul de extrem, dar premierul britanic a subliniat că este parte a stilului său de viață echilibrat, rutina sa de post intermitent fiind și un mijloc de disciplină, nu doar de menținere a sănătății aparatului digestiv. În plus, politicianul a mai mărturisit că acest post îl ajută să-și echilibreze pofta de zahăr: “Înseamnă că mă pot răsfăța, apoi, cu dulciurile care îmi plac, pentru tot restul săptămânii. Îmi plac dulciurile și produsele de patiserie. Îmi place mâncarea, în general, și nu fac atât de multă mișcare cum obișnuiam, din cauza jobului. Așa că postul este un reset și o detoxifiere necesare la începutul săptămânii.”

Nu gasesc

Rishi Sunak un premier fit

Punctul de plecare - dieta 5:2

Regimul urmat de premierul britanic este o variațiune a dietei 5:2, una în care individul mănâncă în mod regulat timp de cinci zile și, apoi, își restricționează alimentația timp de două zile. Această dietă permite organismului să folosească grăsimea corporală stocată pentru energie, ceea ce ajută la pierderea în greutate. Dacă reușești să urmezi o dietă echilibrată în cele cinci zile și să ții, apoi, postul, atunci acest program poate fi ceea ce cauți. În dieta 5:2, caloriile sunt limitate la 600/zi pentru bărbați și 500/zi pentru femei, în cele două zile de post.

Metoda 5:2 este relativ simplă: nu există un regim sau un antrenament specific de urmat. Nu este nevoie nici să monitorizezi și să ții cont de fiecare calorie care intră în corpul tău. Totuși, asta nu îți dă liber la un răsfăț în exces în cele cinci zile, în timp ce te restricționezi sever asupra celorlalte două, cum dă de înțeles că face prim-ministrul. Este bine să urmezi o dietă echilibrată pe tot parcursul săptămânii.

Nu gasesc

Rishi Sunak un premier fit

În plus, în această dietă există anumite alimente care se recomandă să fie consumate pentru a profita la maximum de beneficii: grăsimi sănătoase, proteină slabă, fibre, fructe, legume și cereale integrale.

Nu gasesc

Rishi Sunak si sotia sa Akshata Murty

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

05:08

Femeie cu rudă internată la spitalul Sf. Pantelimon: „Asistenta ne spunea să-l încurajăm să-şi accepte moartea, să-şi dea duhul mai repede”
14/04/2024 00:23

O femeie, care si-a pierdut socrul după ce a fost internat la Spitalul Pantelimon, rupe tăcerea cu privire la comportamentul inuman al unor asistente si medici de la sectia unde era internat bărbatul. Bărb ...

Șefa Colegiului Medicilor Bucureşti cere să se facă lumină în cazul morților de la Sf. Pantelimon: 'Familiile pacienţilor trebuie şi vor afla adevărul'
14/04/2024 00:18

Preşedintele Colegiului Medicilor Bucureşti, Cătălina Poiană, afirmă, sambătă, că situaţia deceselor suspecte de la Spitalul Sfantul Pantelimon trebuie lămurită cat mai curand, iar rudele pacienţil ...

Relația cu mâncarea reflectă relația cu noi înșine
13/04/2024 17:29

Modul in care ne raportăm la mancare este o oglindă a relaţiei pe care o avem cu noi, a declarat medicul psihiatru Petronela Nechita. Este esenţial să subliniem, spune aceasta, că, pe măsură ce devenim ...

Anunț oficial: pe 19 aprilie încep lucrările la Spitalul Regional de Urgență Iași
12/04/2024 18:33

Lucrările la proiectul de construire a Spitalului Regional de Urgentă (SRU) Iasi vor incepe pe 19 aprilie, conform unui comunicat primit pe adresa redactiei. În acest sens, Agentia Natională pentru Dez ...

Morții cu morții și vii cu cine? Guvernului nu-i pasă că Rafila este un incompetent!
12/04/2024 16:20

In fata unei tragedii atat de tulburătoare, rămane imperativă o introspectie profundă asupra valorilor si eticii care guvernează sistemul nostru medical. Cazul recent de la Spitalul Sfantul Pantelimon din ...

Alexandru Rafila descinde la 'spitalul groazei' din București, unde au fost zeci de morți suspecte - Ministrul a răbufnit: Lăsaţi-ne să ne facem treaba!
12/04/2024 12:03

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila a declarat vineri, inainte de vizita la Spitalul Clinic de Urgenţă Sf. Pantelimon Bucureşti, că ancheta in cazul deceselor din acest spital este abia la inceput. El ...

Pacienți uciși de medici!? Val de morți suspecte în Spitalul „Sfântul Pantelimon”, din București
12/04/2024 00:27

In doar două zile, la sectia ATI a Spitalului Sfantul Pantelimon ar fi murit aproape 20 de pacienti, in mod suspect. Situatie socantă la un spital din Capitală, după ce, in doar două zile, ar fi murit apr ...

Ce spune Rafila, despre cazul de la Spitalul Pantelimon, unde 20 de persoane au murit pentru că li s-ar fi administrat incorect un medicament
12/04/2024 00:26

Ministrul Sănătătii, Alexandru Rafila, a comentat joi seara situatia de la Spitalul Sfantul Pantelimon din Capitală, unde 20 de pacienti au murit in patru zile la sectia ATI, după ce le-ar fi fost administ ...

11 aprilie, este sărbătorită Ziua Mondială de Luptă Împotriva Bolii Parkinson.Peste 70.000 de români suferă de Parkinson.
11/04/2024 17:30

Peste 70.000 de romani sunt afectati de boala Parkinson, conform specialistilor. Identificarea simptomelor in etapele incipiente si diagnosticarea afectiunii inainte ca manifestările să devină evidente sunt ...

Decese puse sub semnul întrebării la Spitalul Sfântul Pantelimon. Corpul de Control, trimis de Ministrul Sănătății să investigheze situația
11/04/2024 16:29

Ministrul Sănătătii, Alexandru Rafila a declarat că va trimite Corpul de Control să verifice informatiile privind un presupus val de decese suspecte la sectia de Terapie Intensivă a Spitalului „Sfantul ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei