ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR
ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR_CONSENT_755
Pericolele dietei Keto pe care trebuie să le știi înainte de a începe acest regim alimentar

Pericolele dietei Keto pe care trebuie să le știi înainte de a începe acest regim alimentar

R (1)

Dimensiune font:

| 08-11-2021 09:15


Chiar dacă dieta ketogenică, sau dieta keto, a crescut în popularitate în ultimii ani, aceasta există de fapt în domeniul medical de aproape un secol. Cu toate acestea, dieta keto nu a fost creată sau studiată inițial pentru pierderea în greutate.

Credeți sau nu, a fost concepută pentru a trata epilepsia, potrivit unui studiu publicat în Frontiers in Neuroscience. Cu toate acestea, odată ce oamenii au început să promoveze ideea că keto este o opțiune excelentă pentru a pierde în greutate în timp ce se consumă alimente precum unt și șuncă, a devenit ca o opțiune de dietă la modă. Și mulți oameni raportează rezultate de succes.

Singura problemă? Ei bine, nu există studii privind efectele pe termen lung ale acestui mod de alimentație, subliniază Penn Medicine. Așa că, deși oamenii sunt entuziasmați de scăderea cifrelor de pe cântar, nu se știe ce se întâmplă cu corpul lor în interior. Totul, de la sănătatea inimii lor la sănătatea digestivă, ar putea fi în pericol.

Risc crescut de colesterol ridicat

Lucrul care îi atrage pe cei mai mulți oameni la dieta keto este, probabil, ceea ce o face cea mai periculoasă: este vorba despre un aport ridicat de grăsimi. Mai exact, este vorba despre un aport ridicat de grăsimi saturate. În timp ce fiecare dietă are nevoie de o anumită cantitate de grăsimi, keto necesită ca o persoană să obțină undeva în jur de 90% din caloriile zilnice din grăsimi, potrivit Harvard Medical School.

Deficiențe de nutrienți

Prin limitarea strictă a aportului de carbohidrați, corpul tău intră într-un mod de înfometare cunoscut sub numele de cetoză, în care ficatul tău începe să descompună grăsimea stocată în compuși numiți cetone pe care corpul tău îi poate folosi pentru energie, potrivit Health. Problema este că, atunci când spunem "limitarea strictă", ne referim la strict.

Cei care țin dieta Keto pot avea doar aproximativ 20 până la 50 de grame de carbohidrați pe zi dacă organismul lor va intra în cetoză. Și pentru că este nevoie de câteva zile pentru ca organismul tău să intre în această stare, nu există flexibilitate în ceea ce privește consumul unei cantități moderate de carbohidrați la orice masă, potrivit Healthline.

Menținerea unui aport de carbohidrați atât de limitat înseamnă că trebuie să evitați multe alimente nutritive - multe fructe, legume și cereale integrale sunt scoase de pe această listă. Și, potrivit Health, aceste limitări pe termen lung ale dietei tale ar putea să te expună la riscul unor deficiențe nutritive grave, deoarece nu primești suficiente alimente care conțin vitamine și minerale vitale.

Stres asupra rinichilor și ficatului tău

Deși știința este încă neconcludentă, unii medici au început să teoretizeze că dietele de tip keto pot duce la probleme precum pietre la rinichi și ficat gras din cauza nivelului extrem de ridicat de grăsimi. Business Insider explică faptul că cantitatea de carne și de pește pe care o consumă cei care țin dieta keto poate crea niveluri exagerate de calciu și acid uric în organism. Acest acid uric se poate apoi solidifica în urină și se poate forma în pietre la rinichi. Aceste depozite minerale solide trebuie apoi să fie eliminate din organism prin intermediul sistemului urinar. Acidul uric se poate forma, de asemenea, în cristale de urat, ceea ce duce la gută.

Este important de reținut că aceste afecțiuni nu sunt legate în mod concludent de o dietă ketogenică. Mai exact, medicii nu sunt siguri dacă acest lucru are mai mult de-a face cu echilibrul nutrițional (multe grăsimi și puțini carbohidrați), cât cu consumul mare de carne. 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:11

Tudor Chirilă s-a operat în Germania. Boala de care suferă artistul
04/10/2022 18:15

Cantăretul Tudor Chirilă a anuntat că s-a operat in Germania după ce a descoperit că are un edem pe una dintre corzile vocale. Un edem este o acumulare excesivă de lichid seros in spatiile intercelulare ...

evoMAG si SICAP, platforma publica de achizitii publice
04/10/2022 12:55

 Flexibilitatea, adaptarea la conditiile schimbatoare de piata este in mare masura una dintre principalele caracteristici pe care manangerii de succes trebuie sa le indeplineasca. Indiferent de sectorul de ...

Noul serviciu evoMAG – Mentenanta PC & Laptop
04/10/2022 12:51

 Laptopurile si PC-urile reusesc in fiecare zi sa va faca viata mult mai usoara atat la job, cat si in plan personal. Laptopurile va pot ajuta sa beneficiati de o mobilitate crescuta, cu ajutorul lor putan ...

Femeile cu diabet mor mai repede decât bărbații
25/09/2022 08:41

Una din zece persoane cu varsta peste 40 de ani trăieste cu diabet zaharat de tip 2. Este o afectiune comună care face ca nivelul zahărului din sange să devină prea mare. Impact asupra femeilor Cei car ...

Ce este genograma și cum ne poate ajuta la sănătate
23/09/2022 12:12

Genogramul este un instrument care vă permite să schematizati si să sintetizati informatii despre familie a unei persoane. Arată ca un copac de familie, dar se concentrează pe aspecte mai specifice ale leg ...

Oul balut, afrodisiacul perfect
23/09/2022 11:28

Un balut este un ou fertilizat, de gască sau găină, cu un embrion aproape dezvoltat in interior, fiert si consumat in coajă. Sunt considerate delicatese in Asia, in special in Filipine, China, Cambogia si V ...

 Gândurile și voința pot schimba structura creierului
22/09/2022 11:45

  Oamenii de stiintă au ajuns la o concluzie importantă: structura creierului, precum si forma corpului se pot schimba datorită vointei. Acesta este, de asemenea, lucrul pe care se bazează legea ...

Practica sedinte 1 la 1 de dezvoltare personala cu experti Vibratii Inalte
21/09/2022 09:41

Daca ai ajuns aici, cu siguranta ca esti constient de faptul ca tu esti principalul responsabil de viata pe care o traiesti si daca iti doresti o schimbare este nevoie sa actionezi in directia asta. Fie ca vrei ...

Alimentele benefice sănătății pielii
19/09/2022 08:30

  Potrivit cercetătorilor, există o multime de optiuni delicioase dacă vrem să avem o piele hidratată. Pe măsură ce imbătranim, cantitatea de colagen produsă in organism scade. Pentru a preveni a ...

Ce este metoda Sedona? Cum ne poate ajuta să fim mai sănătoși?
18/09/2022 17:00

Metoda Sedona este o tehnica de controlare a emotiilor, prin acceptarea lor, si apoi renuntarea la ele. Este o metoda simpla si eficienta care poate inlatura depresiile, anxietatea, stresul, dependentele, stari ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei