Alimentul pe care îl mănânci zilnic, fără să știi că te lasă fără energie. Prof. dr. Vlad Ciurea: Îmi pare rău, dar ăsta este adevărul!

11

Dimensiune font:

| 30-11-2023 01:13

Prof. dr. Vlad Ciurea spune că pâinea este alimentul care ne lasă fără energie și că ar trebui consumată doar în cantități mici.

”Pâinea, în cantitate mică, este bună. Dar pâinea pentru creier, moleșește activitatea cerebrală. Tot carbohidrat este la bază. Iar amidonul stă la baza carbohidraților. Îmi pare rău, dar astea sunt adevărurile”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN.

Câtă pâine ar trebui să mâncăm zilnic

Cantitatea de pâine pe care ar trebui să o consumăm zilnic poate varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică și obiectivele individuale de sănătate sau de pierdere în greutate. În general, pâinea este o sursă importantă de carbohidrați, fibre și unele vitamine și minerale, potrivit Chat GPT.

Recomandările dietetice generale sugerează că aproximativ 45-65% din aportul total de calorii ar trebui să provină din carbohidrați, iar pâinea poate fi o parte sănătoasă a acestei proporții. Cu toate acestea, calitatea pâinii este, de asemenea, importantă. Pâinea integrală, bogată în fibre și nutrienți, este considerată o opțiune mai sănătoasă decât pâinea albă procesată.

În mod obișnuit, se recomandă să alegeți pâinea integrală, bogată în fibre și sănătoasă pentru inimă. Oricare ar fi cantitatea potrivită pentru dumneavoastră, este important să mențineți un echilibru general în alimentație și să acordați atenție la întreaga paletă alimentară și la necesitățile individuale ale organismului dumneavoastră.

Dacă aveți nevoie de recomandări specifice sau aveți condiții medicale particulare, este întotdeauna indicat să consultați un nutriționist sau un profesionist în domeniul sănătății pentru sfaturi personalizate.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
Bancul Zilei

04:22

Borșul din tărâţe, remediu pentru ficat și TBC
22/02/2024 14:15

  Preparat specific bucătăriei romaneşti, borşul de putină este un remediu terapeutic extraordinar pentru o serie de afecţiuni la care medicamentele moderne dau gres de multe ori. Puterea terapeutic ...

Medicii ieşeni vorbesc despre pericolul energizantelor
21/02/2024 22:15

* „Trebuie să tinem cont de faptul că ele contin cofeină, foarte mult zahăr, taurină, aditivi si indulcitori. Combinate, acestea pot avea un efect negativ asupra organismului. Astfel, nu este o surpr ...

România are peste 200.000 de pacienți cu afecțiuni oncologice
21/02/2024 09:00

Preşedintele CNAS, Valeria Herdea, a declarat luni că in Romania sunt peste 200.000 de pacienţi oncologici, ceea ce este "dramatic pentru starea de sănătate a unei populaţii". "Din păcate ...

Cât să mergi pe jos pentru rezultate reale. Sfaturile specialiștilor
20/02/2024 20:16

Cat să mergi pe jos pentru rezultate reale. Sfaturile specialistilor Mersului pe jos este unul dintre aliatii unei sănătăti de fier. Asa spun specialistii. Ar putea fi arma ta secretă in lupta cu scădere ...

130.000 de români au epilepsie
20/02/2024 14:02

Fondatorul şi coordonatorul reţelei Telemedicină in Epilepsie din Romania, doctorul Bogdan Florea, a declarat, luni, intr-o conferinţă de presă la Targu Mureş, că oficial in Romania sunt inregistrate 12 ...

Amor dus la extrem: un tânăr și-a rupt 'bărbăția' în timpul actului sexual cu iubita
20/02/2024 08:30

Un tanăr in varstă de 20 de ani a ajuns in sala de operatie in urma unui contact sexual cu partenera sa, totul după ce a suferit o fractură peniană in timp ce se afla in erectie. Doctorul Mihai Suciu si ec ...

Număr enorm de cancere în România: „Este dramatic”
20/02/2024 00:44

Preşedintele CNAS, Valeria Herdea, a declarat luni că in Romania sunt peste 200.000 de pacienţi oncologici, ceea ce este „dramatic pentru starea de sănătate a unei populaţii”. „Din păcate, avem 20 ...

Cel mai amplu studiu de până acum privind vaccinurile împotriva Covid a descoperit legături cu afecțiunile de sănătate/ Creșteri mici ale problemelor neurologice, sanguine și cardiace/ Au fost analizate cazurile a 99 de milioane de persoane vaccinate
19/02/2024 21:12

Vaccinurile care protejează impotriva imbolnăvirilor grave, a decesului si a simptomelor lungi si persistente ale Covid in urma unei infectii cu coronavirus au fost legate de mici cresteri ale afectiunilor ne ...

Staţia mobilă a Serviciul de Evidenţă a Persoanelor va ajunge in 26 de localitati din judetul Iasi in urmatoarea perioada
19/02/2024 21:05

 De la inceputul lunii februarie instituţia noastră desfăsoară Campania „Prioritate la Identitate”  cu scopul punerii in legalitate pe linie de evidenţă a persoanelor şi stare civil ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei