Cele 15 alimente care previn atacurile de cord. Ce trebuie să mănânci cât mai des

alimente_inima_colesterol646

Dimensiune font:

| 17-10-2022 13:38

 Procentul oamenilor care mor de boli de inimă este din ce în ce mai mare. Infarctul sau accidentul vascular celebral au loc atunci când avem artere înfundate care întrerup fluxul de sânge către restul corpului.

 Potrivit specialiștilor, riscul de a avea această problemă crește odată cu stresul, alimentația nesănătoasă și viața sedentară. Odată cu întroducerea unor alimente sănătoase în alimentația oamenilir, aceștia pot evita înfundarea arterelor și pot reduce acest risc.

15 Alimente care te vor proteja de potențiale boli de inimă:

1. Afine

Au mult potasiu, așa că ai putea reduce riscul de infarct miocardic cu 40%.

2. Somon

Este o sursa foarte bogată de acizi grași care reduc inflamația, nivelul colesterolului și reglează nivelul trigliceridelor.

3. Suc de portocale

Are mulți antioxidanți care scad tensiunea arterială și îmbunătățesc sănătatea vaselor de sânge.

4. Avocado

Vă va susține sănătatea inimii și va regla nivelul de colesterol.

5. Sparanghel

Previne înfundarea arterelor și reduce inflamația și nivelul colesterolului.

6. Scorțișoară

Acest condiment scade colesterolul ridicat și elimină înfundarea arterelor.

7. Alge marine

Au multe minerale, proteine, vitamine și antioxidanți care reduc tensiunea arterială și nivelul colesterolului cu 5%.

8. Ulei de măsline

Uleiul de măsline furnizează organismului grăsimi sănătoase, reducând nivelul de colesterol și atacurile de cord cu 41%.

9. Broccoli

Are multă vitamina K care scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

10. Turmeric

Curcumina, principalul său ingredient activ, ne oferă nenumărate beneficii, deoarece tratează inflamația țesuturilor și previne depozitarea grăsimilor hiperactive.

11. Ceai verde

Contine catechine, care datorită proprietăilor calmante și energizante reușesc să reducă colesterolul și să accelereze metabolismul.

12. Nuci

Sunt bogate în grăsimi sănătoase care susțin sănătatea articulațiilor, îmbunătățesc memoria și scad colesterolul.

13. Kaki

Este bogat în fibre și ajută la scăderea colesterolului.

14. Brânză

Consumul moderat de brânză reglează tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

15. Cereale integrale

Au multe fibre și reușesc să reducă colesterolul și să curețe arterele.

Specialiștii spun că aceste alimente pot preveni bolile de inimă. Totuși, pe lângă o alimentație sănătoasă este foarte important ca oamenii să facă mișcare.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

 

COVID-19 continuă să țină lumea pe jar: Directorul OMS avertizează că o nouă variantă îngrijorătoare ar putea apărea
02/12/2022 19:11

Lipsa supravegherii infectiilor cu coronavirus ar putea duce la aparitie unei noi variante „ingrijorătoare”, spune directorul general al Organizatiei Mondiale a Sănătătii (OMS), notează mediafa ...

La fiecare oră, o femeie este diagnosticată cu cancer de sân
02/12/2022 14:25

Cancerul la san a devenit o boală pe cat de frecventă, pe atat de capricioasă si este depistată la varste tot mai tinere, atrage atentia dr Andreea Cătană, medic primar de genetică medicală. ”Es ...

 De ce este titanul atât de des utilizat în implantologie?
02/12/2022 11:46

Sursa foto: https://unsplash.com/photos/U1gvhqVQ2kQ Titanul a devenit materialul perfect intr-o serie de aplicatii dentare (cum ar fi implanturile dentare) datorită proprietătilor sale mecanice, rezistentei ...

Un judecător a murit după ce și-a injectat benzină în vene
02/12/2022 01:20

 Judecătorul Gabriel Apostol a murit in ambulantă in timp ce era transportat către Spitalul Floreasca din Bucuresti. Magistratul a ajuns in stare gravă la SJU Pitesti după ce si-a injectat benzină in ...

Testul care te ajută să îți dai seama că ești în pericol să faci infarct: Poate fi făcut acasă – Implică degetele de la picioare
01/12/2022 12:56

Celebrul Dr. Oz are cateva teste atipice care se fac in 60 de secunde, dar iţi pot spune foarte multe despre sănătatea ta. Ia-ţi cateva minute pentru a face aceste teste rapide! In plus, dacă rezultatel ...

Nucile fac minuni pentru sănătate – Pot deveni însă nocive dacă sunt consumate incorect
01/12/2022 12:55

Nu intamplător, nucile sunt cunoscute in medicina populară ca sursă de energie si medicament pentru creier Compozitia nucilor coapte include vitaminele A, B1, B2, B12, B15, E, C, K, PP, acizi organici si ul ...

Cateva motive pentru care ar trebui să bei ceai verde
01/12/2022 12:14

Consumul de ceai verde devine foarte popular in intreaga lume. Această băutură a venit la noi din China si a castigat inimile multor europeni. Pe langă gustul excelent, ceaiul verde este considerat o bă ...

Ceaiul verde nu poate fi preparat cu apă clocotită: îi distruge gustul și proprietățile utile
01/12/2022 12:13

Ceaiul verde nu se prepară cu apă clocotită. Pentru fanii culturii ceaiului, acesta este o regulă. Orice amator de ceai, care a simtit gustul bogat al ceaiului verde chinezesc, iti va spune: apa clocotit ...

Ce sunt asexualii şi ce îi diferenţiază de persoanele abstinente
01/12/2022 12:04

Considerată de specialişti in domeniu orientare sexuală, asexualitatea poate fi considerată invalidantă. Persoanele asexuale nu simt atracţie sexuală faţă de ceilalţi, ceea ce nu le impiedică totu ...

Cinci greșeli pe care le fac aproape toate gospodinele când gătesc carnea de pui
01/12/2022 12:02

Dintre toate tipurile de carne, cea de pui se prepară cel mai usor.   Din păcate, unele gospodine fac greseli atunci cand gătesc carne de pui. Iată cinci greseli pe care le fac bucătarii cand găt ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei