Totul despre seleniu: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare

Seleniu

Dimensiune font:

| 22-04-2022 17:02

 

seleniu

Seleniul este vital pentru corpul uman, fiind un mineral care are o multime de roluri si beneficii. Acesta se gaseste in mod natural in sol si in anumite alimente. Chiar si apa pe care o bem contine cantitati mici  de seleniu.

Mai exact, pentru ce este bun seleniul in organism? O calitate extrem de importanta a acestuia este activitatea sa antioxidanta. Seleniul este o componenta a enzimelor antioxidante, in special a glutation-reductazei, si joaca un rol esential in repararea tesuturilor din tot corpul.

Acest mineral sporeste capacitatea antioxidanta si calitatea fluxului sanguin si, in acest fel, mareste rezistenta organismului in fata bolilor si a efectelor stresului. De asemenea, poate sa combata stresul oxidativ si inflamatia datorita diferitelor tipuri de selenoproteine ​​gasite in seleniu.

In mod normal, persoanele sanatoase nu se confrunta cu deficit de seleniu. Unii oameni care sufera de anumite afectiuni, cum ar fi infectia cu HIV, boala Crohn si alte tulburari care afecteaza absorbtia nutrientilor, pot dezvolta deficit de seleniu.

 

 

Ce este important sa stii despre seleniu?

Seleniul este un mineral esential, cu o importanta deosebita in desfasurarea mai multor activitati corporale, cum ar fi functia cognitiva, sistemul imunitar sanatos si fertilitatea atat la barbati, cat si la femei.

In plus, isi aduce aportul la metabolizarea hormonilor tiroidieni si la sinteza ADN-ului si ajuta la protejarea impotriva daunelor provocate de stresul oxidativ si infectii, sustin specialistii. Seleniul se gaseste in tesuturile umane, in special in muschii scheletici.

Exista o multime de alimente care contin seleniu. Printre acestea se numara nucile de Brazilia, fructele de mare si carnea. Cat seleniu contin alimentele respective depinde de cele mai multe ori de concentratia de seleniu a solului si a apei in care fermierii au cultivat alimentele.

Care sunt proprietatile seleniului?

In primul si cel mai important rand, seleniul contribuie la reglarea unor enzime care controleaza activitatea hormonala din organism. Foarte important de stiut este ca in tiroida se gaseste cel mai mult seleniu. Acest mineral regleaza secretia de hormoni T3 si T4, hormoni responsabili cu buna functionare a metabolismului.

Persoanele care au putin seleniu in organism pot dezvolta in timp boli tiroidiene. Cea mai frecventa este hipotiroidismul, iar cele mai predispuse sunt femeile.

Seleniu: rol si beneficii

Acest nutrient extrem de cunoscut este vital pentru sanatate. Avantajul este ca poate fi consumat in cantitati mici pentru a oferi beneficii metabolismului si tiroidei.

7 beneficii validate ale seleniului

Este un antioxidant puternic

Antioxidantii sunt compusi ai alimentelor care previn deteriorarea celulelor cauzata de radicalii liberi. Radicalii liberi apar atunci cand organismul nostru produce energie si cand este expus anumitor substante poluante cum ar fi fumul de tigara, pesticidele sau alcoolul.

Exista obiceiuri si situatii, cum ar fi fumatul, alcoolul si stresul, care pot creste nivelul de radicali liberi. In aceasta situatie se ajunge la stres oxidativ, un proces care produce probleme celulelor sanatoase. Se stie faptul ca stresul oxidativ poate provoca afectiuni cronice grave, precum bolile cardiace, accidentul vascular cerebral, maladia Alzheimer, dar si imbatranirea prematura.

Printre antioxidantii care ajuta la reducerea stresului oxidativ se numara si seleniul.

Protejeaza impotriva bolilor cardiace

Inima poate fi mentinuta sanatoasa cu ajutorul alimentatiei bogate in seleniu, deoarece nivelurile scazute de seleniu se pare ca pot creste riscul de aparitie a afectiunilor cardiace.

De asemenea, seleniul poate reduce markerii inflamatori din corp - unul dintre principalii factori de risc pentru afectiunile cardiace. In plus, creste nivelul de glutation peroxidaza (GPx), un puternic antioxidant. Stresul oxidativ si inflamatia din organism pot cauza ateroscleroza, o problema care poate produce afectiuni periculoase, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord si bolile cardiace.

Este un nutrient esential pentru tiroida

Pentru a functiona bine, tiroida are nevoie si de seleniu. De fapt, tesuturile tiroidei contin mai mult seleniu decat orice alt organ din corpul uman. Acest mineral puternic protejeaza tiroida de stresul oxidativ si sustine procesul de producere a hormonilor tiroidieni. Este vital ca tiroida sa functioneze sanatos, deoarece aceasta glanda regleaza metabolismul si controleaza cresterea si dezvoltarea.

Persoanele cu deficit de seleniu pot dezvolta afectiuni tiroidiene, cum ar fi tiroidita Hashimoto, o afectiune autoimuna in care sistemul imunitar ataca glanda tiroida.

Poate contribui la prevenirea declinului mental

Creierul poate fi afectat de o serie de boli degenerative. Printre ele se numara si boala Alzheimer, o maladie grava care provoaca pierderea memoriei si care afecteaza negativ gandirea si comportamentul. In ultima vreme, tot mai multi oameni sunt diagnosticati cu teribila maladie. De aceea, specialistii fac eforturi uriase sa descopere modalitati de prevenire a acestei boli degenerative. Expertii banuiesc ca atat ​​debutul, cat si progresia bolilor neurologice, cum ar fi Parkinson, Alzheimer si scleroza multipla, sunt cauzate de stresul oxidativ. In urma mai multor studii, s-a aflat ca pacientii cu boala Alzheimer au mai putin seleniu in sange decat ar trebui.

In plus, unele studii au constatat ca antioxidantii din alimente si suplimente pot imbunatati memoria la pacientii cu Alzheimer. De asemenea, in urma unui mic studiu s-a constatat ca oamenii cu insuficienta cognitiva usoara care au mancat o nuca de Brazilia bogata in seleniu pe zi si-au imbunatatit fluenta verbala.

In plus, persoanele care adopta dieta mediteraneana, bogata in alimente care contin seleniu, cum ar fi fructele de mare si nucile, au un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer.

Seleniu – beneficii pentru sistemul imunitar

Sistemul imunitar este garda noastra de corp impotriva bacteriilor, virusurilor si parazitilor. Un sistem imunitar sanatos este intretinut si cu ajutorul seleniului. Acest antioxidant puternic ajuta la reducerea stresului oxidativ din organism, lucru care reduce inflamatia si imbunatateste imunitatea.

Potrivit studiilor, persoanele care au un nivel mare de seleniu in sange au un raspuns imun imbunatatit. In acelasi timp, s-a dovedit ca deficitul de seleniu afecteaza functionarea celulelor imune, lucru care genereaza, automat, un raspuns imun mai lent.

In plus, studiile au demonstrat ca deficitul de seleniu poate provoca un risc crescut de deces si progresie a bolii la persoanele care sufera de infectii cu HIV, in timp ce suplimentele cu seleniu imbunatatesc simptomele pentru acesti pacienti.

De asemenea, persoanele care sufera de gripa, tuberculoza si hepatita C isi pot intari sistemul imunitar cu ajutorul suplimentelor cu seleniu.

Seleniu pentru reducerea simptomelor astmului

Astmul este o boala cronica frecventa. Aceasta afecteaza caile respiratorii care transporta aerul in si din plamani. Caile respiratorii afectate se inflameaza si incep sa se ingusteze, provocand simptome specifice, precum dificultati de respiratie, respiratie suieratoare, tuse si senzatie apasatoare in piept.

De asemenea, se pare ca si astmul poate fi cauzat de niveluri mari de stres oxidativ si inflamatie in organism. Datorita capacitatii seleniului de a reduce inflamatia, unele studii sugereaza ca acest mineral poate ajuta la reducerea simptomelor de astm.

Conform cercetarilor, persoanele care sufera de astm au mai putin seleniu in sange decat in mod normal. Se pare ca pacientii astmatici cu niveluri mai ridicate de seleniu in sange au o functie pulmonara mai buna decat cei cu niveluri mai mici.

Simptomele de astm poate fi ameliorate cu ajutorul suplimentelor cu seleniu. De exemplu, in urma unui studiu, s-a observat ca persoanele cu astm bronsic care au administrat 200 mcg de seleniu pe zi au luat mai putini corticosteroizi care combat simptomele astmului.

Seleniu pentru o viata cat mai longeviva

Mai multi cercetatori au investigat, in cadrul mai multor studii, felul in care contribuie seleniul la tratarea a zeci de afectiuni, cum ar fi astmul, artrita, tulburarile tiroidiene si boli de inima. Dupa cum bine stim, riscul de aparitie a acestor afectiuni creste pe masura ce imbatranim. De aceea, consumul de seleniu poate ajuta la apararea organismului si poate hcontribui la o viata mai lunga.

Surse naturale de seleniu

Din fericire, exista multe alimente sanatoase bogate in seleniu. Printre sursele naturale de seleniu se numara:

- nucile de Brazilia: 174% din valorea nutritionala de referinta (VNR) intr-o singura nuca (5 grame)

- stridiile: 238% din VNR in 85 grame

- halibutul: 171% din VNR in 6 gr

- tonul cu aripioare galbene: 167% din VNR in 85 grame

- ouale: 56% din VNR in 100 grame

- sardinele: 46% din VNR in 4 sardine (48 grame)

- semintele de floarea-soarelui: 27% din VNR in 28 grame

- pieptul de pui: 12% din VNR in 4 fasii (84 grame)

- ciupercile Shiitake: 10% din VNR intr-o cana (97 grame)

seleniu-alimente

Cantitatea de seleniu din alimentele de origine vegetala variaza in functie de continutul de seleniu al solului in care au fost cultivate. Prin urmare, este important ca oamenii sa urmeze o dieta variata, care sa contina mai multe surse bune din acest mineral important.

Simptomele specifice carentei de seleniu

Deficitul de seleniu inseamna, practic, o cantitate mica de seleniu in organism. Carenta de seleniu poate cauza mai multe probleme de sanatate, dar si o serie de simptome. Cele mai frecvente semne ale deficitului de seleniu sunt:

- sistemul imunitar slabit

- oboseala

- slabiciune musculara

- infertilitate la barbati si femei

- ceata mentala

- pierderea parului

Specialistii estimeaza ca 1 miliard de oameni din intreaga lume se confrunta cu deficit de seleniu.

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:08

Tribunalul Iaşi, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 12012/99/2013 (1022/2013), în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2006, privind procedura insolvenţei, precum şi a Codului de procedură civilă, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare a bunurilor imobile şi mobile din patrimoniul debitoarei S.C. „PRO CONSIM” S.R.L. Paşcani, cu sediul în loc. Paşcani, str. Camil Petrescu nr. 54, judeţul Iaşi, după cum urmează: Nr. crt. DENUMIRE ACTIV ADRESA Componenţa Valoare - lei - 1. Teren intravilan şi construcţii localitatea Paşcani, str. 1 Mai nr. 38, judeţul Iaşi Teren – 2.000 m.p. – C4 – magazie; Teren – 610 m.p. – C1 – hală, C2 – birouri, C3 – sticlărie 185.700,00 2. Centrală termică murală Ariston Meta 24 localitatea Paşcani, str. 1 Mai nr. 38, judeţul Iaşi -- 196,00 Total * * 185.896,00 Preţul de pornire al licitaţiei pentru bunurile scoase la vânzare sunt cele de mai sus, iar vânzarea se va face conform hotărârilor adunării creditorilor din data de 28.02.2022. Vânzarea prin licitaţie publică va avea loc la data de 07.07.2022, ora 1000 şi se vor organiza şedinţe la un interval de 7 zile, respectiv în fiecare zi de joi până la data de 22.09.2022, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data şi ora licitaţiei, ofertanţii vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din preţul de pornire al licitaţiei pentru fiecare bun mobil, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al licitaţiei, a caietului de sarcini, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitaţie, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Preţul caietului de sarcini este 1.000 lei şi este obligatoriu pentru participanţii la licitaţie. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitaţie, duce la pierderea garanţiei de participare la licitaţie, cât şi a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligaţia să anunţe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie, nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefoanele 0335/566.035 şi 0727/850.575.
ALFA & OMEGA INSOLV IPURL, lichidator judiciar al debitoarei GANESHA DREAM S.R.L. – societate în faliment, dosar nr. 4176/99/2017 aflat pe rolul Tribunalului Iași–Faliment, în temeiul dispozițiilor Legii nr.85/2014, vinde prin licitație publică competitivă cu strigare următoarele bunuri: 1. Bunuri mobile conform Raport de evaluare-Preț de pornire 50% din valoarea de piață stabilită prin raportul de evaluare, astfel: Nr crt Denumirea bunurilor Buc Preț de pornire Lei – fără TVA 1 Tractor DEUTZ-FAHR model AGROTON L720 DCR, fabricație 2012, nr. de identificare ZKDJ5904W0LD10250, serie motor 10999830 1 153.076 2 Vidanja TESTORE model C160, fabricație 2015 1 39.150 3 Semănătoare de plante prașitoare MA/AG PRECISA REALE D 6R, fabricație 2014, nr. de identificare 2141001 1 27.264 Licitațiile vor avea loc în zilele de 23.06.2022, 14,28.07.2022 respectiv 04.08.2022 ora 10.00, la biroul lichidatorului judiciar din Mun. Iași, Str. Maior Popescu Eremia nr. 1, Birou nr. 1, Jud. Iaşi, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă care va conţine:  cerere de participare la licitaţie;  dovada achitării taxei de participare de 2.000 lei, exclusiv TVA;  dovada achitării cauţiunii de 10% din preţul de pornire al licitaţiei, sumă care se va achita în contul colector RO72PIRB2400741101002000 deschis pe numele debitoarei la First Bank;  actele de identificare a persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila. Taxa de participare se va achita în contul lichidatorului judiciar RO33PIRB2400738563001000 deschis la First Bank. Ofertele se vor depune la biroul lichidatorului judiciar cel târziu cu 1 zi lucrătoare înainte de ziua licitaţiei, până la ora 16.00. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie, dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului în termenul stabilit de 30 zile calendaristice de la data licitaţiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunurilor, care vor fi scoase din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, sub sancţiunea decăderii, se va adresa lichidatorului judiciar şi va face dovada până în ziua licitaţei. Informaţii suplimentare la biroul lichidatorului judiciar sau tel: 0744520508,0744994490; fax:0332814773, e-mail: alfa.omega.insolv@gmail.com.
Tribunalul Vaslui, prin lichidator judiciar desemnat în dosarul nr. 1163/89/2012, în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2006, privind procedura insolvenţei, precum şi a Codului de procedură civilă, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare a bunurilor din patrimoniul debitoarei S.C. „DARSANIT” S.R.L. Huşi, cu sediul în municipiul Vaslui, str. Piaţa Vicoriei, bl. 2, sc. B, ap. 3, et. 4, judeţul Vaslui, după cum urmează: Nr. crt. DENUMIRE ACTIV ADRESA Valoare 1. Construcţii C 1 – locuinţa – 82,56 m.p. şi teren intravilan – 1.414,57 m.p. loc. Lunca Banului, judeţul Vaslui 45.100,00 lei Preţul de pornire al licitaţiei pentru activul scos la vânzare este cel de mai sus reprezentând 100% din valoarea de evaluare, iar vânzarea se va efectua la cel mai bun preţ oferit, imobilul fiind grevat de sarcina uzufructului viager. Vânzarea prin licitaţie publică pentru bunurile imobile ale debitoarei va avea loc la data de 07.07.2022, ora 1000 şi se vor organiza 10 şedinţe de licitaţie publică săptămânal, respectiv până la data de 08.09.2022 la sediul lichidatorului judiciar, conform regulamentului de vânzare şi a hotărârii Adunării creditorilor din data de 13.06.2022. Până la data şi ora licitaţiei, ofertanţii vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din preţul de pornire al licitaţiei, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al licitaţiei şi a caietului de sarcini, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitaţie, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Preţul caietului de sarcini este 500,00 lei şi este obligatoriu pentru participanţii la licitaţie. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitaţie, duce la pierderea garanţiei de participare la licitaţie, cât şi a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligaţia să anunţe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie nr. 32, judeţul Vaslui sau la tel. 0727/850.575, 033/566.035,fax 0335/814.103, e-mail estconsult@yahoo.com. Lichidator judiciar, Estconsult I.P.U.R.L. Huşi
 Beneficiile consumului de pepene roșu
27/06/2022 11:03

  Pepenele rosu este un fruct ideal de vară deoarece oferă hidratare si este revigorant. Dintre toate fructele pe care le cunoastem, pepenele rosu este fructul care contine cea mai mare cantitate de ap ...

Top 7 curiozități despre ciuperca tibetană Cordyceps Sinensis
27/06/2022 09:58

  Cordyceps Sinensis este un miceliu al cărui prestigiu creste de la o zi la alta datorită proprietătilor miraculoase pe care le are asupra organismului uman.   1. Cordyceps: omidă sau plan ...

 Asparagusul, ajutor pentru bolnavii de artrită
27/06/2022 09:39

  Asparagusul, o legumă fără frunze, de sezon, valabilă intr-o varietate de trei culori (alb, violet si verde) are o formă mai ciudată, dar gust suculent si textură plăcută. Este o sursă excelen ...

A fost inaugurată noua locație a Clinicii Medicale Dr. Zală din Moinești: „Sănătatea ca un întreg”
27/06/2022 09:38

A fost inaugurată noua locatie a Clinicii Medicale Dr. Zală din Moinesti: „Sănătatea ca un intreg”   Noua locatie a Clinicii Medicale Dr. Zală din Moinesti a fost inaugurată sa ...

 Nucile braziliene ajută inima și glanda tiroidă
27/06/2022 09:30

  Provenite din pădurea amazoniană, si tări din America de Sud, nucile braziliene sunt o adevărată mină de minerale: magneziu, potasiu si zinc si seleniu. Seleniul este un antioxidant exceptionat, c ...

Începe distribuirea pastilelor de iodură de postasiu. Este nevoie de reţetă de la medicul de familie
26/06/2022 19:40

Ministerul Sănătăţii a anunţat oficial că va incepe să distribuie comprimatele de iodură de potasiu către populaţia care poate, din punct de vedere medical, să ia pastilele respective in cazul unui a ...

Beneficiile Terapiei Gerson. Poate vindeca tuberculoza și cancerul
26/06/2022 19:14

Terapia Gerson este o formă de tratament natural, bazat pe o dietă organică ce include plante, sucuri si clisme, si care activează si stimulează capacitatea organismului de a se vindeca. Medicul Max Ger ...

Merișoarele calmează durerile articulare și reduc glicemia
26/06/2022 18:01

  Merisoarele, cunoscute popular si că „insulina verde”, sunt consumate de cel putin 400 de ani, prima referintă istorică a lor fiind intr-o carte despre triburile amerindiene. Fructel ...

Floarea de garofiță blochează virusul SARS-COV-2
26/06/2022 12:30

Oamenii de stiintă chinezi au descoperit că florile arbustului de garofită contin substante care pot bloca activitatea proteinei Mpro, una dintre cele trei enzime cheie necesare pentru ca noul coronavirus s ...

Variola maimuței nu reprezintă o urgență de sănătate globală în acest moment
26/06/2022 09:00

Seful Organizatiei Mondiale a Sănătătii (OMS) a declarat sambătă că epidemia globală de „variola maimutei” reprezintă o amenintare pentru sănătate care evoluează intr-un mod foarte ingr ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei