Șase lucruri pe care orice femeie ar trebui să le cunoască despre corpul ei! Informații utile care îți pot salva viața

Cele șase lucruri pe care orice femeie ar trebui să le cunoască despre corpul ei nu țin doar de biologie, ci și de sănătate, prevenție și încredere personală. De la pubertate până la menopauză, corpul trece prin schimbări majore, dar multe informații esențiale lipsesc sau sunt încă insuficient discutate.

Lipsa studiilor dedicate femeilor, excluderea lor din cercetările clinice și prejudecățile medicale au făcut ca generații întregi să fie tratate ca niște „versiuni mai mici ale bărbaților”. Jurnalista Polly Vernon subliniază acest lucru în cartea sa How The Female Body Works, unde adună opinii medicale și exemple concrete despre durere, hormoni, prevenție și sănătate intimă.

 

Șase lucruri pe care orice femeie ar trebui să le cunoască despre corpul ei
Șase lucruri pe care orice femeie ar trebui să le cunoască despre corpul ei încep cu realitatea dureroasă a modului în care este percepută suferința feminină. Raportul anual Nurofen Gender Pain Index arată că femeile tind să creadă că durerea lor nu este luată în serios, iar multe aleg să o ignore pentru a nu deranja. Crampele menstruale, endometrioza sau nașterea sunt adesea privite ca „normale”, dar experții spun că este greșit să acceptăm acest lucru.

 
Există peste 50 de tipuri, iar fluctuațiile lor influențează emoțiile, performanța și chiar riscul de accidentare. Soluția nu este să ne resemnăm, ci să învățăm să le gestionăm prin somn regulat, nutriție echilibrată și mișcare constantă. Dacă simptomele menopauzei devin copleșitoare, medicul poate recomanda HRT (terapie de substituție hormonală).

 

 

Un alt element vital este verificarea sânilor. Miturile despre sutiene sau deodorante nu au fundament științific, însă autoexaminarea lunară și participarea la mamografii pot salva vieți.

Toate acestea arată că durerea și schimbările hormonale nu trebuie ignorate, ci abordate cu seriozitate. Astfel, primul pas este ca fiecare femeie să își susțină mereu cauza în fața durerii și să nu accepte ca aceasta să fie „normală”.

Protejează-ți sănătatea intimă și învață să îți cunoști corpul
Microbiomul vaginal este la fel de esențial ca cel intestinal și are nevoie de protecție. Produsele de igienă intimă cu parfum sau chimicale nu doar că sunt inutile, dar pot afecta echilibrul natural și pot duce la infecții precum candidoza sau vaginoza bacteriană.

Îngrijirea corectă presupune spălarea doar cu apă sau cu un săpun blând, neparfumat, destinat doar vulvei, în timp ce vaginul se curăță singur. Lenjeria din bumbac și evitarea materialelor sintetice reduc iritațiile și mențin echilibrul. În plus, lipsa lenjeriei pe timpul nopții este benefică.

La fel de important este planșeul pelvin. Sarcina, nașterea și menopauza îl slăbesc, ceea ce poate duce la incontinență urinară și fecală. Exercițiile specifice, precum cele recomandate în aplicația Squeezy, pot fi practicate oricând, chiar și după apariția simptomelor.

În plus, cunoașterea ciclului menstrual poate ajuta la folosirea hormonilor în avantajul personal. Estrogenul aduce mai multă energie și dorință de socializare în preajma ovulației, în timp ce progesteronul explică nevoia de retragere după aceea. Înțelegerea acestor cicluri înseamnă să știi de ce reacționezi într-un anumit fel și să îți ajustezi viața în consecință. Toate aceste detalii arată că a-ți proteja sănătatea intimă și a-ți întări planșeul pelvin fac parte din șase lucruri pe care orice femeie ar trebui să le cunoască bine despre corpul ei.