7 beneficii ale consumului de miere cu apă caldă / Delicioasă și foarte sănătoasă, această băutură îți crește imunitatea și te ajută să slăbești

 Ai încercat vreodată să bei miere cu apă caldă, dimineața, imediat după trezire? Descoperă, potrivit healthshots.com,  beneficiile acestei băuturi și află cum să o consumi corect, pentru că mierea este cel mai bun superaliment pentru întărirea imunității. Cine nu își dorește să își înceapă ziua cu o băutură caldă și reconfortantă? Deși, pentru mulți oameni, această băutură este adesea ceai sau cafea, consumul de miere cu apă caldă poate fi o altă opțiune de încercat. Nu doar că este delicioasă, dar este și extrem de sănătoasă. Consumul de miere cu apă poate aduce mai multe beneficii pentru sănătatea ta decât îți imaginezi. În timp ce apa caldă, pe cont propriu, este considerată o băutură puternică care poate face minuni pentru corpul tău, adăugarea proprietăților mierii o va face și mai benefică. Indiferent dacă este vorba despre pierderea în greutate sau întărirea imunității, această băutură poate face toate acestea!

Beneficii pentru sănătate ale consumului de miere cu apă caldă

• Ajută la pierderea în greutate – Consumul de miere cu apă caldă poate ajuta la menținerea greutății sub control. O linguriță de miere amestecată cu apă caldă poate induce o senzație de sațietate. Acest lucru poate sprijini gestionarea greutății. Prin reducerea poftei pentru gustări zaharoase sau bogate în calorii, această băutură poate îmbunătăți controlul porțiilor și reduce consumul total de calorii.
• Te menține hidratat – Hidratarea optimă este foarte importantă pentru corpul nostru. Deși mulți oameni găsesc dificil să bea apă simplă, adăugarea câtorva picături de miere poate fi benefică. Consumul de miere cu apă caldă, dimineața, poate ajuta la menținerea hidratării. Hidratarea corectă sprijină sănătatea și diverse funcții ale corpului.
• Îmbunătățește digestia  – Mierea poate calma tractul digestiv și reduce iritațiile. Prin urmare, consumul de miere cu apă caldă poate fi un remediu simplu, preparat acasă, pentru a ajuta la ameliorarea indigestiei și balonării. În plus, mierea conține proprietăți prebiotice care pot stimula creșterea bacteriilor benefice în intestin.
• Întărește imunitatea – Când vine vorba despre imunitate, mierea este o opțiune excelentă. Mierea este bogată în antioxidanți și are proprietăți antimicrobiene. Prin urmare, consumul de miere cu apă caldă poate întări sistemul imunitar. Această băutură poate proteja împotriva infecțiilor și te poate menține sănătos.
• Îți face pielea să strălucească – Mierea este, adesea, folosită în produsele de îngrijire a pielii datorită proprietăților sale hidratante și antibacteriene. Consumul de miere cu apă caldă aduce multe beneficii pentru piele. Poate ajuta la menținerea pielii hidratate și la reducerea acneei și a petelor de pe piele. Aceasta poate fi secretul tău pentru o piele curată și strălucitoare.
• Reduce inflamațiile – Mierea are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea durerii în gât sau a altor afecțiuni inflamatorii. De aceea, consumul de miere cu apă caldă poate oferi alinare în cazul disconfortului legat de inflamație, mai ales în cazul răcelilor sau durerilor în gât.
• Alină durerile musculare – Da, băutura poate ajuta și la reducerea durerilor musculare. Zahărul natural din miere poate furniza rapid energie, ceea ce poate ajuta la reducerea durerii musculare după exerciții fizice. De asemenea, poate avea un efect ușor analgezic, oferind alinare de la durerile musculare.

Este important de menționat că, deși mierea aduce aceste beneficii, consumul cu moderație este esențial. Consumul excesiv de miere poate duce la creșterea aportului de calorii, ceea ce poate fi dăunător persoanelor care încearcă să reducă greutatea. De asemenea, persoanele alergice la miere ar trebui să fie precaute. 

Este în regulă să bei miere cu apă caldă în fiecare zi?

Consumul acestei băuturi în fiecare zi este, în general, considerat sigur pentru majoritatea oamenilor și poate aduce diferite beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, este esențial să iei în considerare anumite aspecte. Ayurveda sugerează că mierea caldă poate crea „ama” sau toxicitate în corp, iar proprietățile acesteia pot deveni dăunătoare odată ingerate. Ama se referă la acumularea de mucus și toxine în corp, ceea ce poate duce la diferite boli.

Pentru majoritatea oamenilor, consumul de miere cu apă caldă în mod moderat nu ar trebui să reprezinte un risc pentru sănătate. Ca în cazul oricărei alegeri alimentare, reacțiile individuale pot varia. Dacă ai îngrijorări legate de consumul zilnic de miere cu apă caldă sau dacă experimentezi efecte adverse, ar fi bine să consulți un medic sau un specialist în terapii ayurvedice care îți poate oferi îndrumări personalizate, pe baza constituției tale și a condițiilor de sănătate.

 Cine beneficiază cel mai mult de pe urma consumului de miere cu apă caldă?

Consumul de miere cu apă caldă poate fi foarte benefic pentru oricine dorește să piardă în greutate, să gestioneze aciditatea stomacală sau să reducă inflamațiile. Dulceața naturală a mierii este o opțiune mai bună decât dulciurile rafinate, ajutând la pierderea în greutate prin reducerea consumului total de calorii și scăderea poftei de dulce. De asemenea, poate ajuta la combaterea acidității și arsurilor gastrice, îmbunătățind digestia. Mai mult, efectele antiinflamatorii ale mierii, datorate antioxidanților și fitonutrienților, pot fi benefice pentru persoanele care suferă de boli inflamatorii. Totuși, amintește-ți că mierea cu apă caldă trebuie utilizată în cadrul unei diete și unui stil de viață echilibrat. De asemenea, se recomandă să discuți cu un medic, mai ales dacă ai anumite probleme de sănătate sau alergii.

Există efecte secundare ale consumului de miere cu apă caldă?

Potrivit Ayurvedei, mierea caldă poate crea „ama” sau toxicitate în corp, iar proprietățile sale se pot transforma în dăunătoare odată ingerate. Ama se referă la acumularea de toxine în corp, ceea ce poate duce la diverse boli. Prin urmare, când consumi miere cu apă caldă, ai grijă să nu încălzești mierea prea mult.

Cine ar trebui să evite consumul de miere cu apă caldă?

Persoanele cu diabet ar trebui să fie precaute sau chiar să evite complet consumul de miere cu apă caldă. Mierea este un îndulcitor natural, iar datorită conținutului său ridicat de zahăr, poate crește brusc nivelul de glucoză din sânge, ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cu diabet. Consumarea mierii poate duce la creșteri neașteptate ale glicemiei, ceea ce poate provoca probleme de sănătate.