Ce avantaje au mesele pe care le servesti acasa: de ce e o idee buna sa gatesti si sa mananci acasa

Ritmul vietii este din ce in ce mai alert, insa asta nu aduce intotdeauna numai avantaje. Hrana si modul in care ne hranim au suferit o multime de transformari in ultimele decenii, iar din pacate, nu toate aceste transformari au fost pozitive. Cu siguranta ti s-a intamplat sa te grabesti la job, la facultate sau in activitatile pe care le desfasori si sa simti ca nu ai timp sa mananci, sa mananci pe fuga, la fast-food, in oras sau pe drum.

 

Oricat de comod sau confortabil ti s-ar parea sa mananci pe drum, in oras sau in graba, adevarul este ca mesele de acasa raman cea mai buna optiune pentru confortul si sanatatea ta.

 

Iata de ce este o idee buna sa gatesti si sa mananci acasa ori de cate ori ai ocazia:

 

Ai timp sa mananci incet si relaxat

 

Bineinteles, nu vei avea mereu ocazia sa mananci toate cele 3 mese zilnice acasa, insa este important sa o faci ori de cate ori ai ocazia. Unul dintre cele mai importante motive este modul in care mananci. Acasa poti manca relaxat/a, fara stres, in ritmul tau, fara sa trebuiasca neaparat sa faci conversatie cu colegii sau prietenii, sa te uiti mereu la ceas sau ai alte lucruri de facut urgent.

 

Pentru o digestie corespunzatoare, trebuie sa mesteci mancarea incet si bine si sa nu mananci in graba, in pozitii incomode sau pe fuga.

 

Poti sa te ocupi de igiena orala

 

Igiena orala este necesara daca iti doresti dinti si gingii sanatoase. Atunci cand te speli pe dinti si folosesti ata dentara dupa fiecare masa, ai toate sansele sa previi afectiuni dentare si gingivale care provoaca disconfort major. Atunci cand mananci acasa, poti sa te speli pe dinti imediat dupa masa, dar si sa folosesti ata dentara. Desi ata dentara nu este mentionata la fel de des precum periajul cand vine vorba de igiena orala, aceasta este la fel de importanta. In cazul in care folosirea atei dentare nu este pe placul tau, exista solutii. Irigatorul sau dusul bucal poate indeparta usor resturile alimentare interdentare, fara batai de cap. Pe altex.ro gasesti dus bucal la preturi avantajoase.

 

Controlezi cantitatea de ingrediente pe care o folosesti

 

Atunci cand alegi sa gatesti acasa, tu decizi ce ingrediente folosesti, ce cantitati folosesti si de unde provin alimentele pe care alegi sa le mananci. In acest fel, poti avea control asupra modului in care te hranesti si te poti asigura ca folosesti cantitatile potrivite de alimente pentru nevoile tale, dar si ca acestea sunt proaspete si pastrate in cele mai bune conditii.

 

Este o super idee sa gatesti si sa mananci acasa ori de cate ori ai ocazia, de preferat de doua sau chiar trei ori pe zi. De asemenea, daca nu ai mereu ocazia sa mananci acasa, poti sa iti prepari hrana de acasa. Astfel, atunci cand mergi la cursuri, la birou sau ai o zi aglomerata te poti bucura de o masa gustoasa, preparata cu ingredientele preferate.

 

Sursa foto: Pexels.com