ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR
ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR_CONSENT_755
Dieta care te ajută să slăbești 4 kilograme într-o săptămână

Dieta care te ajută să slăbești 4 kilograme într-o săptămână

dieta-daneza-originala

Dimensiune font:

| 08-11-2021 08:28

Vrei să slăbești? Bea multă apă!

Dieta cu 8 pahare de apă are o abordare simplă și echilibrată. Aceasta presupune consumul a două pahare de apă înainte de micul dejun, prânz și cină și a unui pahar de apă înainte de gustările dintre mesele principale. Este o dietă bazată pe consumul de fructe și legume din abundență, cu un aport limitat de pâine și paste făinoase, orez, carne și pește.

Consumul de apă înainte de masă dă o senzație de sațietate în stomac și ajută la a mânca puțin mai puțin. În acest fel, nu este nevoie să urmați clasica "dietă de înfometare", pentru că puteți mânca cu moderație, dar consumați orice tip de alimente vă place, în dozele indicate.

Dieta cu 8 pahare de apă, care te ajută să slăbești 4 kilograme într-o săptămână


Luni
La micul dejun, un iaurt cu cereale integrale și trei migdale.
Pentru o gustare, stoarceți un suc de portocale.
La prânz, 60 de grame de orez cu dovlecei, 50 de grame de brânză de vaci și o salată mixtă.
Un măr ca gustare.
Pentru cină somon la aburi, broccoli sicilian și o felie de pâine.


Marți
La micul dejun, ceai cu lămâie și miere, 4 biscuiți din făină integrală și trei nuci.
Gustă o portocală.
La prânz 80 de grame de pennette de roșii și busuioc, un ou fiert și salată.
Pentru o gustare o pară.
La cină piept de pui la grătar cu broccoli și o felie de pâine.


Miercuri
Ceai de mic dejun cu miere, biscuiți din făină integrală și un fruct.
Ca gustare, un fruct de kiwi.
Pentru prânz supă de linte, salată cu castraveți.
Pentru o gustare 200 de grame de afine.
Pentru cină, supă de legume, 100 g de bresaola și o felie de pâine.


Joi
La micul dejun, o ceașcă de lapte plus două felii de biscuiți din făină integrală cu gem fără zahăr.
Pentru o gustare, stoarceți un suc de portocale.
La prânz 80 de grame de spaghete cu creveți și dovlecei, salată cu roșii și morcovi.
Banană ca o gustare.
Pentru cină, doradă la cuptor în folie, salată verde cu morcovi și roșii cherry.


Vineri
La micul dejun, o cană de lapte plus două felii de pâine integrală cu gem.
Ca gustare, o portocală.
Pentru prânz, 80 de grame de orez cu dovlecei și broccoli roman la aburi.
Un măr sau o pară ca gustare.
Pentru cină 100 de grame de bresaola, 50 de grame de brânză ricotta, spanac fiert cu ulei și lămâie și o felie de pâine.


Sâmbătă
La micul dejun, iaurt cu cereale integrale și trei nuci.
Pentru gustare un suc de portocale.
La prânz, 80 de grame de fusilli cu broccoli și 100 de grame de șuncă.
Ca gustare, un măr sau o banană.
La cină, două ouă fierte cu salată de morcovi, roșii și fenicul și o felie de pâine.


Duminică
Pentru micul dejun, ceai de lămâie cu miere și 4 biscuiți din făină integrală, plus un fruct la alegere.
Pentru gustare, suc de portocale sau un suc de fructe la alegere.
La prânz, paste orecchiette cu frunze de napi și 50 de grame de brânză stracchino.
Ca gustare, o portocală sau un kiwi.
La cină, file de cod cu cartofi la aburi și broccoli sicilian în sos acru.


Amintiți-vă întotdeauna să beți două pahare de apă înainte de micul dejun, prânz și cină și un pahar de apă înainte de o gustare.
Dacă suferiți de crize de foame nervoasă, pregătiți și păstrați la îndemână un ceai de plante relaxant sau purificator, pe care să îl sorbiți la nevoie, încălzindu-l ușor în cuptorul cu microunde.
Dacă vă place cafeaua, reduceți consumul la cel mult două pe zi, cu o linguriță de zahăr, miere sau îndulcitor.
Pentru asezonare, folosiți numai ulei de măsline extravirgin crud, cu lămâie sau oțet de mere.
Mergeți, mergeți, mergeți, mergeți, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de treizeci de minute. Nu trebuie să fie o plimbare pentru a obține beneficiile, ci o plimbare rapidă, ca și cum v-ați grăbi să ajungeți acolo. 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE PRIN NEGOCIERE DIRECTĂ

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE PRIN NEGOCIERE DIRECTĂ din averea debitoarei S.C. PHOENIX TREND S.R.L. Proprietatea imobiliară amplasată în locaţia din sat Lunca Cetăţuii, comuna Ciurea, jud. Iaşi având suprafaţa terenului de 75899 mp (7,5899 hectare) şi un număr de 16 clădiri, având preţul de vanzare de 3.281.300 euro. Informații suplimentare tel. 0771103209, e-mail lucicalcc@gmail.com

 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE PRIN NEGOCIERE DIRECTĂ

 

 

 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE PRIN NEGOCIERE DIRECTĂ din averea debitoarei S.C. PHOENIX TREND S.R.L. Proprietatea imobiliară amplasată în municipiul Iaşi, str. Aurel Vlaicu nr.87, jud. Iaşi având suprafaţa terenului de 56.438 mp (5,6438 hectare) şi un număr de 19 clădiri cu absolut toate utilitatile, având preţul de vanzare 8.402.420 euro. Pentru terenul de 56438 mp este aprobat un PUZ pentru locuinte colective. Informații suplimentare tel. 0771103209, e-mail -  lucicalcc@gmail.com

 

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:11

Tudor Chirilă s-a operat în Germania. Boala de care suferă artistul
04/10/2022 18:15

Cantăretul Tudor Chirilă a anuntat că s-a operat in Germania după ce a descoperit că are un edem pe una dintre corzile vocale. Un edem este o acumulare excesivă de lichid seros in spatiile intercelulare ...

evoMAG si SICAP, platforma publica de achizitii publice
04/10/2022 12:55

 Flexibilitatea, adaptarea la conditiile schimbatoare de piata este in mare masura una dintre principalele caracteristici pe care manangerii de succes trebuie sa le indeplineasca. Indiferent de sectorul de ...

Noul serviciu evoMAG – Mentenanta PC & Laptop
04/10/2022 12:51

 Laptopurile si PC-urile reusesc in fiecare zi sa va faca viata mult mai usoara atat la job, cat si in plan personal. Laptopurile va pot ajuta sa beneficiati de o mobilitate crescuta, cu ajutorul lor putan ...

Femeile cu diabet mor mai repede decât bărbații
25/09/2022 08:41

Una din zece persoane cu varsta peste 40 de ani trăieste cu diabet zaharat de tip 2. Este o afectiune comună care face ca nivelul zahărului din sange să devină prea mare. Impact asupra femeilor Cei car ...

Ce este genograma și cum ne poate ajuta la sănătate
23/09/2022 12:12

Genogramul este un instrument care vă permite să schematizati si să sintetizati informatii despre familie a unei persoane. Arată ca un copac de familie, dar se concentrează pe aspecte mai specifice ale leg ...

Oul balut, afrodisiacul perfect
23/09/2022 11:28

Un balut este un ou fertilizat, de gască sau găină, cu un embrion aproape dezvoltat in interior, fiert si consumat in coajă. Sunt considerate delicatese in Asia, in special in Filipine, China, Cambogia si V ...

 Gândurile și voința pot schimba structura creierului
22/09/2022 11:45

  Oamenii de stiintă au ajuns la o concluzie importantă: structura creierului, precum si forma corpului se pot schimba datorită vointei. Acesta este, de asemenea, lucrul pe care se bazează legea ...

Practica sedinte 1 la 1 de dezvoltare personala cu experti Vibratii Inalte
21/09/2022 09:41

Daca ai ajuns aici, cu siguranta ca esti constient de faptul ca tu esti principalul responsabil de viata pe care o traiesti si daca iti doresti o schimbare este nevoie sa actionezi in directia asta. Fie ca vrei ...

Alimentele benefice sănătății pielii
19/09/2022 08:30

  Potrivit cercetătorilor, există o multime de optiuni delicioase dacă vrem să avem o piele hidratată. Pe măsură ce imbătranim, cantitatea de colagen produsă in organism scade. Pentru a preveni a ...

Ce este metoda Sedona? Cum ne poate ajuta să fim mai sănătoși?
18/09/2022 17:00

Metoda Sedona este o tehnica de controlare a emotiilor, prin acceptarea lor, si apoi renuntarea la ele. Este o metoda simpla si eficienta care poate inlatura depresiile, anxietatea, stresul, dependentele, stari ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei