Ghid de supravieţuire pe caniculă

2ghid

Dimensiune font:

| 28-06-2022 14:17

 

România este străbătută de un val de caniculă în acest zile. Medicii atrag atenția și recomandă o serie de măsuri pentru a evita problemele. Cei mai expuşi sunt cei ce petrec mult timp în spaţii deschise: în zone de agrement, pe litoral, la piscină sau la iarbă verde precum şi cei ce muncesc în soare, a spus dr Tudor Ciuhodaru, de la Unitatea de Primire a Urgențelor din cadrul Spitalului de Neurochirurgie. Specialistul în urgențe a oferit și un mic ghid de supraviețuire pe caniculă.

Ce trebuie să (NU) faceți:

 

1.În spaţii inchise (acasă şi la birou):

a) evitaţi creşterea temperaturii având grijă să:

 Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;

 Acoperiţi ferestrele expuse la soare;

 Mențineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;

 Nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depăşit 32 grade.

b) scădeţi temperatura având grijă să:

 aerisiţi dimineata devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer;

 reglaţi aerul condiţionat la 5 grade sub temperatura ambientală.

2. În spații deschise (pe stradă şi la locul de muncă):

 Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);

 Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

 Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri calduţe (soc, muşeţel, urzici), neaşteptând apariţia senzației de sete, adică un pahar la 15-20 minute;

 Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produse cu valoare calorică mică;

 Menţineţi legătura cu persoanele în vârsta (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

 Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăşurat în exterior între orele 11-18;

 Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase ) în cantitate mare întrucât sunt diuretice;

 Evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grasimi, în special de origine animală;

 Nu consumaţi alcool (inclusiv bere ) – vă deshidratează si vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

 Nu lasaţi copilul singur în maşină chiar pe perioade scurte.

3. În caz de apariţie a manifestărilor legate de expunerea la căldură (crampele de caldură, insolaţia, epuizarea, şocul hipertermic):

 Odihnă în spațiu umbrit şi răcoros;

 Consum de lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);

 Scăderea temperaturii corpului (udat şi ventilat);

 Activitatea fizică se reia după câteva ore.

Dacă manifestările nu dispar rapid sau se agravează:

• sunaţi la 112;

• îndreptati-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgenţelor.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

The Motans, ultimul venit pe lista artiştilor care vor concerta la Festivalul INIMO
08/08/2022 15:59

Iniţiativei lui Dan Damaschin, preot paroh la biserica din curtea Maternităţii Cuza Vodă, i se alătură de la o zi la alta tot mai mulţi artişti consacraţi. Considerat a fi unul dintre cei mai „co ...

Un tânăr de 23 de ani a murit înecat la Saturn. Victima era din Iași
08/08/2022 15:00

Steagul rosu a fost arborat luni pe litoral, din cauza pericolului de inec. Bate vantul, iar curentii sunt foarte puternici, un tanăr de 23 de ani care a intrat in mare fiind resuscitat de un achipaj SMURD. ...

Primăria nu mai dispune de terenuri pentru construcţia de creşe noi
08/08/2022 14:59

Anul acesta, Primăria municipiului Iasi si Directia Crese au oferit părinţilor ieşeni 1.060 de locuri in cele 12 crese, din care 620 au fost disponibile pentru inscrieri, iar restul asu fost rezervate copii ...

Pedepse simbolice pentru protagoniştii bătăliei de la Păuşeşti
08/08/2022 14:59

Vineri, 5 august, judecătorii de la Tribunalul Iaşi au dat sentinţa in dosarul penal cu numărul 1180/99/2021, unul foarte complicat, cu opt personaje implicate şi acuzaţii de săvarşirea a trei infracţi ...

 Fostul vicepreședinte al CJ Suceava a ieșit din arest
08/08/2022 14:41

  Curtea de Apel Suceava a respins, ieri, contestatia formulată de DNA fată de punerea sub control judiciar a lui Cristinel Cretu, fost vicepresedinte al Consiliului Judetean, trimis in judecată pentru ...

 Arest de o lună pentru un șofer bețivan
08/08/2022 13:45

  Ziua de ieri a fost una cu mare ghinion pentru un bărbat in varstă de 53 de ani, din municipiul Vaslui. Aflat sub influenţa băuturilor alcoolice, el a provocat, săptămana trecută, un ac ...

 Alertă la Bacău din cauza unui Amstaff lăsat slobod
08/08/2022 13:14

  Un apel la 112 a pus pe jar jandarmii din Bacău, care au fost rugati astăzi să intervină la prinderea unui caine. Era vorba despre un exemplar din rasa Staffordshire, care se plimba pe stradă făr ...

Primarul  din Târgu Frumos, Ionel Vatamanu trimis în ghearele procurorilor de către ANI
08/08/2022 12:39

Agenţia Naţională de Integritate a sesizat Parchetul de pe langă Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie in cazul primarului din Targu Frumos, Ionel Vatamanu, suspectat de fals in declaraţii in legăt ...

 Suceava, județul cu cele mai multe păduri din țară
08/08/2022 12:03

  Un raport publicat de către Institututul National de Statistică arată că fondul forestier naţional ocupa, la sfarşitul anului 2021, o suprafaţă de 6,607 milioane hectare, adică 27,7% din supraf ...

 Contrabandist de freon, depistat la Suceava
08/08/2022 10:28

  Agentia de Investigatii de Mediu (Environmental Investigation Agency), un ONG cu sediul la Londra, a derulat in 2021 o anchetă privind contrabanda cu freon. Reprezentantii asociatiei au demon ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei