Aliații ascunși: cum ne modelează flora intestinală sănătatea

aliatii ascunsi

Dimensiune font:

| 15-04-2024 11:41

 

În adâncurile tractului nostru digestiv trăiește o lume complexă și diversificată de microorganisme, cunoscută sub numele de flora intestinală sau microbiomul intestinal. Acest ecosistem microscopic, compus din bacterii, virusuri, fungi și protozoare, joacă un rol crucial în sănătatea și binele nostru general. De la digestie și absorbția nutrienților până la funcția imunitară și chiar reglarea stării de spirit, microbii din intestinele noastre sunt parteneri silențioși în aproape fiecare aspect al fiziologiei umane.

100 de trilioane de microorganisme intestinale

Descoperirile recente în domeniul cercetării microbiomului au aruncat lumină asupra relației simbiotice dintre om și microbii săi intestinali. Se estimează că fiecare persoană găzduiește aproximativ 100 de trilioane de microorganisme intestinale, ceea ce echivalează cu o masă de celule care rivalizează cu greutatea creierului. Această colecție vastă și diversificată de microbi nu doar că ne ajută să descompunem alimentele și să absorbim nutrienții, dar influențează și funcții mai largi ale corpului, inclusiv dezvoltarea și funcționarea sistemului imunitar, precum și producerea de neurotransmițători esențiali pentru funcționarea creierului.

Unul dintre aspectele cele mai fascinante ale microbiomului intestinal este capacitatea sa de a comunica cu creierul prin ceea ce este cunoscut sub numele de axa intestin-creier. Această legătură bidirecțională permite microbilor să trimită semnale către creier prin intermediul rețelei nervoase și a substanțelor chimice pe care le produc, influențând starea de bine mentală și comportamentul. Studii recente au sugerat că dezechilibrele în microbiomul intestinal pot fi legate de o varietate de condiții psihologice, inclusiv anxietatea, depresia și chiar tulburările spectrului autist.

În plus, sănătatea microbiomului nostru intestinal este esențială pentru funcția imunitară robustă. Microbii intestinali ajută la educarea și reglarea sistemului imunitar, asigurând că răspunsul acestuia este adecvat și nu exagerat. Un microbiom sănătos poate preveni apariția inflamațiilor cronice, care sunt asociate cu o serie largă de boli, de la bolile autoimune până la diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.

Atenție la dietă și stilul de viață

Îngrijirea microbiomului intestinal începe cu dieta și stilul de viață. Alimentația bogată în fibre, prebiotice și probiotice naturale, cum ar fi cele găsite în alimente fermentate, poate susține diversitatea și sănătatea microbiomului. Pe de altă parte, dietele bogate în zaharuri procesate, grăsimi saturate și aditivi alimentari pot duce la dezechilibre în microbiom, cunoscute sub numele de disbioză, care pot contribui la probleme de sănătate pe termen lung.

Pe măsură ce tehnologia și înțelegerea noastră despre microbiomul intestinal continuă să evolueze, devine din ce în ce mai clar că acești microorganisme joacă un rol fundamental în sănătatea noastră. Abordările terapeutice viitoare ar putea include tratamente personalizate bazate pe analiza microbiomului individual, cu scopul de a restaura echilibrul și funcția optimă a acestui ecosistem complex. Așadar, pe măsură ce explorăm mai departe acest teritoriu microscopic, aflăm că sănătatea noastră este profund legată de acești aliați microbi pe care, deși nu îi putem vedea, ne modelează existența în moduri pe care abia acum începem să le înțelegem complet.

Pe măsură ce înțelegerea noastră despre microbiomul intestinal se adâncește, descoperim că impactul acestuia asupra sănătății umane este mai vast decât ne-am imaginat inițial. Este fascinant să observăm că un echilibru sănătos în flora intestinală poate influența nu doar sistemul imunitar și digestia, dar poate avea un rol în prevenirea unor boli grave precum cele cardiovasculare, obezitatea și chiar anumite tipuri de cancer. Studiile au arătat că microbiomul poate metaboliza anumiți compuși din dietă, transformându-i în molecule cu proprietăți anti-inflamatorii sau chiar anticancerigene. Acest lucru subliniază importanța unei diete echilibrate, bogate în legume, fructe și alte alimente integrale, care nu doar că hrănesc corpul, dar și microbii care ne susțin sănătatea.

În contextul bolilor autoimune, cercetările au început să dezvăluie că o disfuncție a microbiomului intestinal poate contribui la dezvoltarea unei reacții imunitare exagerate, care atacă propriile țesuturi ale organismului. Prin urmare, modularea microbiomului prin dietă, probiotice sau chiar transplantul de microbiom (fecal microbiota transplantation - FMT) devine o direcție promițătoare în tratamentul și posibil prevenirea acestor afecțiuni. De exemplu, FMT a fost deja folosit cu succes în tratamentul colitei ulcerative, o boală inflamatorie intestinală, marcând un pas semnificativ înainte în terapia microbiomului.

Un univers microscopic

Pe lângă efectele fizice, microbiomul are un rol remarcabil și în sănătatea mintală, o conexiune subliniată de axa intestin-creier. Este impresionant să observăm cum modificările în flora intestinală pot influența producția de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, adesea numită „hormonul fericirii”, care este sintetizată în mare parte în intestin. Acesta este un exemplu clar de cum un intestin sănătos poate contribui la o minte sănătoasă, oferind noi perspective pentru tratamentul unor condiții psihologice, de la depresie la anxietate.

Mai mult, progresele în biotehnologii ne permit acum să personalizăm intervențiile de sănătate bazate pe profilul microbiomului individual. Acest lucru nu doar că deschide calea către terapii mai eficiente și cu efecte secundare reduse, dar subliniază și importanța unui stil de viață sănătos pentru menținerea diversității și echilibrului microbiomului. Activitatea fizică regulată, evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, precum și reducerea stresului sunt doar câteva dintre modalitățile prin care putem influența pozitiv sănătatea microbiomului nostru.

În concluzie, flora intestinală este mult mai mult decât un simplu participant la digestie. Este un factor esențial în menținerea sănătății și binele nostru general, influențând de la metabolism la imunitate și de la starea de spirit la rezistența în fața bolilor. Pe măsură ce continuăm să explorăm acest univers microscopic, devine evident că îngrijirea microbiomului nostru este una dintre cele mai eficiente cai de a îmbunătăți calitatea vieții. Așadar, prin alegeri dietetice înțelepte și un stil de viață sănătos, putem să ne cultivăm acești aliați invizibili, profitând de beneficiile lor remarcabile în toate aspectele sănătății noastre.

Maura ANGHEL

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:29

1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Nicolae Balcescu, cu sediul in sat Nicolae Balcescu, comuna Nicolae Balcescu, Str. Eroilor nr. 380, judetul Bacau, telefon 0234.214.071, fax 0234.214.016, e-mail: registratura@primaria-nicolae-balcescu.ro, cod fiscal 4353234. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie inchiriat: -spatiu cu suprafata de 10,95 mp, in vederea desfasurarii activitatii cabinet de oftalmologie si optica medicala, situat in imobilul Dispensar Uman din satul Nicolae Balcescu, Str. Eroilor nr. 8, avand nr. cadastral 61861, CF 61861, apartinand domeniului public al Comunei Nicolae Balcescu, conform caietului de sarcini, H.C.L. Nicolae Balcescu nr. 31/11.03.2024 si temeiului legal O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: La cerere, de la sediul institutiei, Compartiment Relatii cu Publicul si Arhiva. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul institutiei de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Compartimentul Relatii cu Publicul si Arhiva din cadrul Comunei Nicolae Balcescu, sat Nicolae Balcescu, comuna Nicolae Balcescu, Str.Eroilor nr.380, judetul Bacau. 3.3.Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G.nr.57/2019 privind Codul administrativ: 30 Lei/exemplar, se achita numerar sau prin OP la Compartimentul Impozite si Taxe din cadrul Comunei Nicolae Balcescu. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 06.06.2024, ora 13.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1.Data-limita de depunere a ofertelor: 14.06.2024, ora 13.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Nicolae Balcescu, sat Nicolae Balcescu, comuna Nicolae Balcescu, Str. Eroilor nr. 380, judetul Bacau, Compartiment Relatii cu Publicul si Arhiva. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: Se depun intr-un singur exemplar, in doua plicuri sigilate. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 17.06.2024, ora 10.00, Comuna Nicolae Balcescu, sat Nicolae Balcescu, comuna Nicolae Balcescu, Str. Eroilor nr. 380, judetul Bacau. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia a II-a civila si de contencios administrativ si fiscal a Tribunalului Bacau, municipiul Bacau, Str. Stefan cel Mare nr. 4, judetul Bacau, telefon 0234.514.419, fax 0234.525.211, e-mail: tr-bacau-reg2@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 16.05.2024.
1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Orasul Negresti, cu sediul in orasul Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui, telefon/fax 0235/457.679, e-mail: inforpnegresti@gmail.com, cod fiscal 13407333. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: Teren intravilan in suprafata de 35 mp, situat in orasul Negresti, Str. Decebal nr. 5, ce apartine domeniului public al Orasului Negresti, judetul Vaslui, identificat prin Cartea Funciara Nr. 73695 Negresti, Nr. Cadastral 73695, conform H.C.L. Orasul Negresti nr. 49/28.05.2024 si temeiul legal O.U.G. nr. 57/03.07.2019 privind Codul Administrativ, pentru realizarea unei constructii provizorii in vederea desfasurarii de activitati conexe serviciilor medicale referitoare la sanatatea umana. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei, Serviciul Juridic. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Serviciul Juridic, din cadrul Orasului Negresti, Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: 50 Lei/exemplar, se achita cu numerar la Casieria Serviciului Impozite si Taxe Locale din cadrul Orasului Negresti. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 12.06.2024, ora 14.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 20.06.2024, ora 14.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Compartimentul Registratura, Orasul Negresti, Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: se depune intr-un singur exemplar, in doua plicuri sigilate, unul exterior si unul interior. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 21.06.2024, ora 11.00, Orasul Negresti, Negresti, Sala Mare, parter, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Vaslui, Vaslui, Str. Stefan cel Mare nr. 54, judetul Vaslui, telefon/fax 0235/311.582, e-mail: tr-vaslui@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 29.05.2024.
1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Orasul Negresti, cu sediul in orasul Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui, telefon/fax 0235/457.679, e-mail: inforpnegresti@gmail.com, cod fiscal 13407333. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie inchiriat: -Spatiu in suprafata de 21,9 mp, situat in orasul Negresti, Str. Unirii, Bl. E2, Sc. C, Parter, judetul Vaslui, ce apartine domeniului privat al Orasului Negresti, judetul Vaslui, identificat prin Carte Funciara Nr. 70102-C1-U74, Nr. Cadastral 70102-C2-U74, conform H.C.L. Orasul Negresti nr. 48/28.05.2024 si temeiul legal O.U.G. nr. 57/03.07.2019 privind Codul Administrativ, pentru desfasurarea de activitati de coafura si alte activitati de infrumusetare. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: Se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei, Serviciul Juridic. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul institutiei de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Serviciul Juridic, din cadrul Orasului Negresti, orasul Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: 50 Lei/exemplar, se achita cu numerar la Serviciul Impozite si Taxe Locale din cadrul Orasului Negresti. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 12.06.2024, ora 14.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 20.06.2024, ora 14.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Orasul Negresti, Compartimentul Registratura, orasul Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: se depune intr-un singur exemplar, in doua plicuri sigilate, unul exterior si unul interior. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 21.06.2024, ora 10.00, Orasul Negresti, orasul Negresti, Sala Mare, Parter, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 6.Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Vaslui, Vaslui, Str. Stefan cel Mare nr. 54, judetul Vaslui, telefon/fax 0235/311.582, e-mail: tr-vaslui@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 29.05.2024.
5 beneficii ale cireșelor pentru sănătate
29/05/2024 21:08

 Mai este putin si ne vom bucura de cele mai gustoase fructe, cu puternice efecte benefice asupra organismului. Abundă in vitaminele C si A, in minerale precum potasiul, magneziul si fierul si nici nu ing ...

Furt de un milion de lei cu medicamente pentru diabet și slăbit. Cum a fost posibil
29/05/2024 14:30

Serviciul de Investigaţii Criminale a destructurat o reţea condusă de o asistentă de la o clinică privată din Capitală care a falsificat sute de reţete pentru medicamente compensate folosite la tratamen ...

Șapte medicamente ar putea fi retrase de pe piaţă
28/05/2024 14:58

Un număr de şapte medicamente aflate pe piaţă ar putea fi retrase, a declarat, luni, preşedintele Agenţiei Naţionale a Medicamentului şi Dispozitivelor Medicale, Răzvan Prisada. Pe 24 mai, Comisia Eur ...

Cele cinci alimente care trebuie eliminate cu orice preț pentru a preveni cancerul. Surpriză - pe primul loc nu este zahărul
28/05/2024 04:53

Cancerul nu tine cont de categorie socială, mediu, educatie si, din păcate, in ultima vreme, nici de varstă. Adolescenti si copii din ce in ce mai mici sunt diagnosticati cu această boală cruntă si sunt o ...

Românii riscă să nu se mai poată trata în străinătate. Suma pe care o datorează statul român spitalelor din occident
27/05/2024 15:18

Romania are datorii uriase la unităti medicale din străinătate unde a trimis pacienti cu grave probleme de sănătate care nu puteau fi tratati in tară, si din această cauză, in curand, am putea fi anunta ...

Alimentul cu cel mai mare impact asupra sistemului imunitar, dezvăluit de un dietetician
25/05/2024 12:42

 Alimentul numărul 1 care stimulează imunitatea este ardeiul gras rosu, potrivit editorului de nutritie de la publicatia Today.com, Natalie Rizzo, care este si dietetician autorizat. Multi oameni c ...

Produsele agricole non UE pot fi dăunătoare sănătății
24/05/2024 08:49

Este un lucru lesne de observat că, in supermarket sau la piată, produsele agricole non UE sunt mai ieftine. Asta chiar dacă, uneori par mai apetisante. Totusi, consumul lor poate să nu fie tocmai benefic p ...

Un bărbat căruia i s-a extirpat din greșeală un plămân are de primit despăgubiri de 150.000 de euro de la Institutul Marius Nasta. Beatrice Mahler: „nu sunt fonduri”
23/05/2024 16:16

Un bărbat a castigat după 9 ani de procese disputa cu Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta, care trebuie să-i plătească despăgubiri importante. In anul 2015, Teodor Mema avea 59 de ani cand a fos ...

Un milion de români suferă de intoleranță la gluten
23/05/2024 13:16

 Numărul pacienţilor cu boală celiacă a crescut in Romania de 5-10 ori faţă de ceea ce era in urmă cu 10 ani, din cauza creşterii ratei de diagnostic, secretul fiind identificarea acestei boli, dar ...

Oamenii de ştiinţă au descoperit un tratament important pentru glioblastom
22/05/2024 13:51

O echipă de oameni de ştiinţă americani de la Institutul de Cercetare Biomedicală Fralin a identificat o cale celulară cheie in glioblastom, deschizand potenţial noi căi pentru terapie. Pentru mulţi p ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei