Copiii sunt tot mai stresați

 În ultimii ani, stresul a devenit o realitate din ce în ce mai prezentă în viața copiilor, afectându-le sănătatea și bunăstarea * cu fiecare zi ce trece, tot mai mulți micuți au stări anxioase

Amenințare nevăzută pentru sănătatea copiilor, stresul îi poate afecta în mai multe moduri decât ne putem imagina. De la afecțiuni fizice, cum ar fi durerile de cap sau stomac, la probleme emoționale precum anxietatea și depresia, impactul este serios. În mediul școlar, copiii se confruntă cu presiuni academice și sociale, care pot duce la o sănătate precară și la scăderea performanțelor școlare.

Cauzele acestor stări de agitație sunt multiple. Presiunea academică excesivă din partea părinților și a profesorilor poate crea o povară grea pentru cei mici, în special atunci când încearcă să-și satisfacă așteptările. În același timp, problemele familiale, inclusiv conflictele dintre părinți, pot genera un climat tensionat în casă, afectându-i pe cei mici în mod direct.

O alimentație proastă și un stil de viață sedentar, în combinație cu dependența de gadgeturi și timpul prea îndelungat petrecut în fața ecranelor, pot agrava stresul și pot contribui la apariția unor tulburări de somn sau sănătate. Consumul excesiv de zahăr, alimentele procesate și fast-food-urile pot afecta echilibrul emoțional al copiilor, contribuind la apariția stresului.

Școala, un mediu extrem de stresant

Stilul de parenting al părinților poate juca un rol esențial în gestionarea stărilor anxioase ale pruncilor. Atunci când părinții își manifestă suportul și înțelegerea față de dificultățile pe care le întâmpină copiii lor, aceștia pot dezvolta abilități mai eficiente. Pe de altă parte, o disciplină excesiv de severă sau imprevizibilă poate crește nivelul de stres și anxietate al copiilor. De asemenea, așteptările exagerate și cerințele rigide din partea părinților pot genera emoții negative. „Prevenția reprezintă o modalitate esențială de a diminua impactul stresului asupra copiilor. Încurajarea activităților recreative și a jocului liber în afara orelor de școală poate ajuta la reducerea nivelului de stres și la dezvoltarea abilităților sociale. Totodată, se recomandă limitarea timpului petrecut în fața gadgeturilor și promovarea unei alimentații echilibrate și sănătoase”, a spus psihologul Laura Andrei.

Pentru mulți copii, școala este un mediu extrem de stresant. Evaluările constante, competiția, temele și așteptările ridicate le pot afecta încrederea în sine și starea generală de bine. Cu toate că educația este importantă, un exces de presiune academică poate conduce la apariția stresului cronic la copii.

Mai multă joacă, mai puține gadgeturi

Crearea unui mediu educațional suportiv și empatic, în care copiii să se simtă în siguranță și încurajați să-și exprime emoțiile, poate reduce nivelul de stres. Programarea activităților și proiectelor școlare astfel încât să se evite supraîncărcarea elevilor este, de asemenea, esențială.Prin înțelegerea cauzelor stresului și prin adoptarea unor măsuri preventive, părinții, profesorii și comunitatea pot juca un rol esențial în asigurarea bunăstării și fericirii celor mici. O abordare echilibrată, care să încurajeze joaca, să limiteze timpul petrecut în fața gadgeturilor și să promoveze un stil de parenting empatic, poate contribui la crearea unui viitor mai sănătos și mai fericit pentru generațiile următoare. În plus, copiii trebuie să fie învățați să recunoască simptomele stresului și să înțeleagă importanța gestionării acestuia. Ar trebui încurajați să se implice în activități în aer liber, în jocuri creative și în interacțiunea directă cu ceilalți copii. Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor poate ajuta la îmbunătățirea stării lor de bine.

Jocul este esențial în dezvoltarea copiilor și le permite să se relaxeze, să învețe și să se descopere pe ei înșiși. Ar trebui să încurajăm joaca liberă și creativă pentru a-i ajuta să se elibereze de stres și presiunea din viața de zi cu zi.

Maura ANGHEL