Dieta anti-STRESS. Cantitatea exactă de fructe și legume pe care trebuie să o consumi zilnic - STUDIU

00000000  newsalert  ews-news-alert

Dimensiune font:

| 15-05-2021 19:42

DIETA care te scapă de stres: Consumul unei diete bogate în fructe și legume este asociat cu mai puțin stres, cnform unui nou studiu realizat la Universitatea Edith Cowan (ECU).


DIETA care te scapă de stres: Studiul, care a fost publicat în Clinical Nutrition, a examinat legătura dintre aportul de fructe și legume și nivelurile de stres ale mai mult de 8.600 de australieni cu vârste cuprinse între 25 și 91 de ani care participă la Studiul australian privind diabetul, obezitatea și stilul de viață (AusDiab) de la Baker Heart and Diabetes Institute, scrie DC MEDICAL.RO

Ce arată rezultatele și ce se întâmplă cu cei care consumă cel puțin 470 g de fructe și legume
Rezultatele au arătat că persoanele care au consumat cel puțin 470 de grame de fructe și legume zilnic au avut niveluri de stres cu 10% mai mici decât cele care au consumat mai puțin de 230 de grame. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul a cel puțin 400 de grame de fructe și legume pe zi.

Cercetătorul principal, doctorandul Simone Radavelli-Bagatini de la Institutul ECU pentru Cercetare Nutrițională, a declarat că studiul consolidează legătura dintre dietele bogate în fructe și legume și bunăstarea mentală.

„Am constatat că persoanele care au aporturi mai mari de fructe și legume sunt mai puțin stresate decât cele cu aporturi mai mici, ceea ce sugerează că dieta joacă un rol cheie în bunăstarea mentală”, a spus Radavelli-Bagatini.

Potrivit cercetătoarei, un anumit grad de stres este considerat normal, dar expunerea pe termen lung poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale.

Efectele negative ale stresului
„Stresul pe termen lung și necontrolat poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet, depresie și anxietate, așa că trebuie să găsim modalități de prevenire și, eventual, de ameliorare a problemelor de sănătate mintală în viitor”, a spus Radavelli-Bagatini.

„Studiile anterioare au arătat legătura dintre consumul de fructe și legume și stresul la adulții mai tineri, dar este pentru prima dată când observăm rezultate similare la adulții de toate vârstele”, a spus arătat aceasata.

„Rezultatele studiului subliniază că este important ca oamenii să aibă o dietă bogată în fructe și legume pentru a reduce la minimum stresul. (...) Legumele și fructele conțin substanțe nutritive importante precum vitamine, minerale, flavonoide și carotenoide care pot reduce inflamația și stresul oxidativ și, prin urmare, pot îmbunătăți bunăstarea mentală. (...) Inflamația și stresul oxidativ din organism sunt factori recunoscuți care pot duce la creșterea stresului, anxietății și stării de spirit mai scăzute”, a conchis cercetătoarea.  

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

05:50

PUBLICAŢIA DE VÂNZARE NR. 2 Tribunalul Vaslui, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 1518/89/2019, în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenţei şi de insolvenţă, precum şi a Codului de procedură civilă, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare a bunurilor din patrimoniul debitoarei S.C. CLUB TOMA S.R.L. Huşi, cu sediul în mun. Huşi, judeţul Vaslui. Denumire activ Adresa Componenţa/ suprafaţa construită Valoare Constucţii şi teren Mun. Huşi, str. Dobrina, nr. 41 bis, judeţul Vaslui - C1 – pavilion producţie - 707,67 m.p., C 5 – anexă - 18,09 m.p. şi teren intravilan în suprafaţă totală de 1.034 m.p.; - C4 – hală de producţie - 470,52 m.p şi teren intravilan în suprafaţă totală de 499 m.p.; - C2 – atelier auto - 596,18 m.p. şi teren intravilan în suprafaţă totală de 1.178 m.p.; - Teren intravilan în suprafaţă totală de 134 m.p.; - Teren intravilan în suprafaţă totală de 202 m.p.; - Construcţia C1 – atelier – terenul pe care este situată construcţia nu este proprietatea debitoarei. 324.026,95 lei 164.361,40 lei 291.154,10 lei 9.391,70 lei 18.784,35 lei 56.352,10 lei Total * * 864.070,60 lei Preţul de pornire al licitaţie este cel de mai sus, vânzarea se va face conform regulamentului de vânzare şi hotărârea Adunării creditorilor din data de 23.11.2021. Vânzarea în bloc prin licitaţie publică pentru bunurile imobile va avea loc la data de 17.01.2022, ora 1000 şi se vor organiza 4 şedinţe săptămânal, respectiv până la data de 14.02.2022 la sediul lichidatorului judiciar. Până la data şi ora licitaţiei, ofertanţii vor depune dovada achitării taxei de participare de 10% din preţul de pornire al licitaţiei, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al licitaţiei şi a caietului de sarcini – 2.000 lei, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitaţie, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitaţie, duce la pierderea garanţiei de participare la licitaţie, cât şi a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligaţia să anunţe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefonul 0727/850.575, 0335/566.035, fax 0335/814.103. Lichidator judiciar, Estconsult I.P.U.R.L. Huşi
Coronavirus în România Numărul cazurilor noi coboară duminică sub 7600 / 28 de decese în ultimele 24 de ore
16/01/2022 11:06

 Conform datelor existente la nivelul CNCCI la data de 16 ianuarie 2022, ora 10.00, in intervalul de 24 de ore, au fost inregistrate 7.595 cazuri de persoane pozitive cu SARS-COV-2. De asemenea, au fost ...

Ghidul pacientului COVID-19: Ce faci din momentul în care ai simptome sau ai intrat în contact cu o persoană infectată până la vindecare sau externarea din spital. Întreaga procedură, pas cu pas
16/01/2022 09:28

   Ce faci dacă ai simptome de COVID-19 sau ai intrat in contact cu o persoană infectată? Unde te adresezi, unde te poti testa, inclusiv gratuit, ce se intamplă cand ajungi la medic sau la spit ...

Studiu Harvard - Alimentul care reduce riscul de deces prematur şi boli cardiovasculare în rândul adulţilor
15/01/2022 19:54

Peste 7 grame de ulei de măsline consumat zilnic scade cu 19% riscul de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare, dar şi respiratorii, notează Mediafax. Un studiu derulat de către oamenii de ştiin ...

Coronavirus în România, date complete: Peste 90% dintre cei internați la ATI sunt nevaccinați / Dintre cele 32 de decese, doar 1 este la o persoană vaccinată
15/01/2022 14:37

 În ultimele 24 de ore au fost inregistrate 10.062 cazuri noi de persoane infectate cu SARS – CoV – 2 (COVID – 19), cu 178 mai mult decat in ziua anterioară, si 32 de decese, infor ...

Coronavirus în România Peste 10.000 de cazuri noi de infectare în 24 de ore / De 14 ori mai puține decese decât la ultimul bilanț cu peste 10.000 de infecții, din valul trecut
15/01/2022 12:02

 Conform datelor existente la nivelul CNCCI la data de 15 ianuarie 2022, ora 10.00, in intervalul de 24 de ore, au fost inregistrate 10.062 cazuri de persoane pozitive cu SARS-COV-2, au transmis sambătă ...

Coronavirus în România: O nouă zi cu aproape 10.000 de cazuri de COVID-19 / Câți pacienți sunt internați și câți sunt la ATI
14/01/2022 16:12

 9.884 de cazuri de COVID-19 si 30 de decese, dintre care 3 anterioare, au fost raportate in ultimele 24 de ore, potrivit datelor partiale oficiale de vineri. Cu o zi inainte au fost inregistrate 9.785 de ...

Ministerul Sănătății a schimbat, din nou, Protocolul de tratament Covid-19: cum poți obține antivirale de la spital
14/01/2022 12:57

Ministerul Sănătătii a modificat Protocolul de tratament al infectiei cu virusul SARS-CoV-2 pentru a permite tratarea in ambulatoriu a pacientilor cu forme usoare. Concret, schimbările vizează cresterea ...

Coronavirus în România: O nouă zi cu aproape 10.000 de cazuri de COVID 19
14/01/2022 11:57

9.884 de cazuri de COVID-19 si 30 de decese, dintre care 3 anterioare, au fost raportate in ultimele 24 de ore, potrivit datelor partiale oficiale de vineri. Cu o zi inainte au fost inregistrate 9.785 de ...

Dr. Anthony Fauci, consilierul medical șef al președintelui Joe Biden, acuzat de moartea a milioane de oameni
14/01/2022 07:44

Tensiunea dintre senatorul Rand Paul, R-Ky., el insusi medic, si Dr. Anthony Fauci, consilierul medical sef al presedintelui Joe Biden, a fost una dintre cele mai deprimante cu privire la Covid-19 şi pandemi ...

90% din pacienții Covid de la ATI care mor nu sunt vaccinați. Câți români au primit prima doză
13/01/2022 20:40

Autoritătile sanitare din Romania au precizat joi, 13 ianuarie, că 90% dintre pacientii Covid-19 care mor in ATI sunt nevaccinati. Potrivit acestora, la nivel national, rata de vaccinare a ajuns la 41,5%. Ş ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei