Îmbătrânirea active, o viață plină de energie și vitalitate la vârsta a treia

batran

Dimensiune font:

| 03-09-2024 17:57

 Îmbătrânirea activă este conceptul care transformă percepția asupra vârstei înaintate, aducând în prim-plan ideea că anii nu sunt o povară, ci o oportunitate de a trăi cu energie și împlinire. Este o filosofie de viață care îndeamnă la menținerea sănătății fizice, a clarității mentale și a unei implicări sociale constante, indiferent de numărul anilor. Aceasta abordare revoluționară pune accent pe faptul că vârsta nu trebuie să fie sinonimă cu declinul, ci dimpotrivă, poate aduce cu sine noi experiențe și oportunități de dezvoltare personală.

Îmbătrânirea activă presupune adoptarea unui stil de viață care promovează sănătatea fizică, starea mentală bună și participarea activă în comunitate. Este un proces care începe din tinerețe și continuă de-a lungul vieții, bazându-se pe prevenție și pe promovarea unui mod de viață sănătos. Oamenii care îmbrățișează acest concept își optimizează șansele de a îmbătrâni cu grație, păstrându-și mobilitatea, claritatea minții și rețeaua socială, toate contribuind la o viață plină de sens și satisfacție.

În centrul îmbătrânirii active se află sănătatea fizică. Aceasta reprezintă fundația pe care se clădește restul vieții. Menținerea unei bune condiții fizice prin exerciții regulate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, este esențială pentru prevenirea bolilor cronice și menținerea mobilității. De asemenea, activitatea fizică regulată reduce riscul de diabet, boli cardiovasculare și osteoporoză, condiții care ar putea diminua calitatea vieții și independența persoanei în vârstă.

„Starea mentală este un alt pilon esențial al îmbătrânirii active. Pe măsură ce îmbătrânim, este important să ne menținem mintea activă și ascuțită pentru a preveni declinul cognitiv, care poate duce la boli precum demența sau Alzheimerul. Activitățile intelectuale, cum ar fi cititul, rezolvarea puzzle-urilor sau învățarea de lucruri noi, sunt fundamentale pentru sănătatea creierului și menținerea clarității mentale pe termen lung”, au atras atenția specialiștii în boli genetice.

Implicarea socială joacă, de asemenea, un rol crucial în îmbătrânirea activă. Oamenii care rămân conectați cu cei din jurul lor, fie că este vorba de familie, prieteni sau comunitatea locală, au o stare de bine mai bună și sunt mai puțin predispuși la depresie și izolare socială. Participarea la activități de voluntariat, la cluburi sau la alte forme de implicare socială oferă un sentiment de apartenență și scop, contribuind la menținerea unei stări emoționale pozitive.

Îmbătrânirea activă este influențată de o serie de factori. Genetica joacă un rol important în felul în care îmbătrânim, dar studiile recente arată că stilul de viață are un impact semnificativ asupra sănătății și longevității. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate, odihnă suficientă și gestionarea stresului, este esențială pentru menținerea unei bune stări de sănătate pe termen lung. Persoanele care urmează o dietă bogată în fructe, legume și grăsimi sănătoase, cum ar fi dieta mediteraneană, au un risc mai scăzut de boli cronice și o sănătate mentală mai bună.

Factorii socio-economici și mediul în care trăim au, de asemenea, un impact major asupra îmbătrânirii active. Accesul la asistență medicală de calitate, un mediu sigur și stabilitatea financiară pot influența direct calitatea vieții și capacitatea de a rămâne activ. Orașele care sunt prietenoase cu persoanele în vârstă, oferind infrastructură accesibilă și facilități pentru activități fizice, pot încuraja un stil de viață activ și independent.

Îmbătrânirea activă se manifestă printr-o calitate a vieții ridicată, o stare generală de bine și menținerea autonomiei pe termen lung. Persoanele care îmbătrânesc activ își păstrează mobilitatea fizică, au o minte clară și rămân implicate social, ceea ce le permite să trăiască o viață împlinită și plină de sens, chiar și la vârste înaintate.

Pentru a sprijini îmbătrânirea activă, este important ca societatea să implementeze politici publice și inițiative care să încurajeze acest mod de viață. Promovarea activităților fizice prin facilități sportive accesibile, educația pentru sănătate și crearea unor comunități prietenoase cu persoanele vârstnice sunt doar câteva dintre soluțiile care pot contribui la menținerea unei vieți active și sănătoase la vârsta a treia. De asemenea, tehnologia poate juca un rol crucial, oferind soluții pentru monitorizarea sănătății, promovarea exercițiilor fizice și combaterea izolării sociale.

Maura ANGHEL

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:36

1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Sipote, cu sediul in comuna Sipote, Str. Alexandru Lapusneanu nr. 1, judetul Iasi, cod postal 707485, telefon 0232/238.333, fax 0232/238.320, e-mail: primariasipote@yahoo.ro, cod fiscal 4540291. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie vandut: 4 loturi de teren, amplasate in intravilanul satului Iazu Nou, Str. Tineretului, F.N., ce apartin domeniului privat al Comunei Sipote, identificate astfel: Lotul 1 -suprafata de 2.020 mp, numar cadastral 61658, Cartea Funciara 61658; Lotul 2 -suprafata de 1.797 mp, numar cadastral 61655, Cartea Funciara 61655; Lotul 3 -suprafata de 1.364 mp, numar cadastral 61659, Cartea Funciara 61659; Lotul 4 -suprafata de 1.496 mp, numar cadastral 61714, Cartea Funciara 61714; 1 lot de teren, amplasat in intravilanul satului Mitoc, Str. Arhimandrit Nectarie, F.N., ce apartine domeniului privat al Comunei Sipote, identificate astfel: Lotul 5 -suprafata de 1.236 mp, numar cadastral 61754, Cartea Funciara 61754; 2 loturi de teren, amplasate in intravilanul satului Mitoc, Str. Scolii, F.N., ce apartin domeniului privat al Comunei Sipote, identificate astfel: Lotul 6 -suprafata de 1.342 mp, numar cadastral 61765, Cartea Funciara 61765; Lotul 7 -suprafata de 1.072 mp, numar cadastral 61747, Cartea Funciara 61747; conform caietului de sarcini, H.C.L. Sipote nr. 93/30.07.2024 si temeiului legal: O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, de la sediul institutiei, Serviciul Administrare Patrimoniu, sau se poate consulta pe site-ul: www.primaria sipote.ro. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul vanzatorului, de la care pot obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Se poate obtine de la Serviciul Administrare Patrimoniu, din cadrul Comunei Sipote, comuna Sipote, Str. Alexandru Lapusneanu nr. 1, judetul Iasi. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: 50 Lei/exemplar, ce se achita in numerar la Casieria institutiei sau cu ordin de plata in contul Comunei Sipote, RO95TREZ24A70 5000200130X, deschis la Trezoreria Municipiului Iasi, cod fiscal 4540291. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 16.10.2024, ora 10.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 24.10.2024, ora 10.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Sipote, cu sediul in comuna Sipote, Str. Alexandru Lapusneanu nr. 1, judetul Iasi, Registratura. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa oferta: intr-un singur exemplar, intr-un plic sigilat. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 24.10.2024, ora 12.00, Camin Cultural Sipote, cu sediul in comuna Sipote, Str. Luca Arbore nr. 151, judetul Iasi. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Judecatoria Harlau, cu sediul in oras Harlau, Str. Gheorghe Doja nr. 1, judetul Iasi, telefon 0232/722.344, fax 0232/722.622, e-mail: jud-hirlau- reg@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.10.2024.
1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Orasul Negresti, cu sediul in orasul Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui, telefon/fax 0235.457.679, e-mail: inforpnegresti@gmail.com, cod fiscal 13407333. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie vandut: Teren in suprafata de 222 mp, situat in intravilanul orasului Negresti, Str.Decebal, F.N., T 30, P 97, Punct Tarina, ce apartine domeniului privat al Orasului Negresti, judetul Vaslui, identificat prin C.F. nr. 73740 Negresti, nr.cadastral 73740, conform H.C.L. Orasul Negresti nr. 84/23.09.2024 si temeiului legal O.U.G. nr. 57/03.07.2019, privind Codul Administrativ. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: Se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei, Serviciul Juridic. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul vanzatorului, de la care pot obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Se poate obtine de la Serviciul Juridic din cadrul Orasului Negresti, Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: 50 Lei/exemplar, se achita cu numerar la Serviciul Impozite si Taxe Locale din cadrul Orasului Negresti. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 15.10.2024, ora 14.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 23.10.2024, ora 14.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Orasul Negresti, Compartimentul Registratura, orasul Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa oferta: se depune intr-un singur exemplar, in doua plicuri sigilate, unul exterior si unul interior. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 24.10.2024, ora 11.00, Orasul Negresti, orasul Negresti, Sala Mare, parter, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 6.Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Vaslui, Vaslui, Str. Stefan cel Mare nr. 54, judetul Vaslui, telefon/fax 0235.311.582, e-mail: tr-vaslui@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.10.2024.
1. Informatii generale privind concedentul, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Orasul Negresti, cu sediul in orasul Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui, telefon/fax 0235.457.679, e-mail: inforpnegresti@gmail.com, cod fiscal 13407333. 2. Informatii generale privind obiectul concesiunii, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie concesionat: Teren in suprafata de 100 mp, situat in intravilanul orasului Negresti, F.N., ce apartine domeniului privat al Orasului Negresti, judetul Vaslui, identificat prin Cartea Funciara nr. 73583 Negresti, nr. cadastral 73583, conform H.C.L. Orasul Negresti nr. 72/30.08.2024 si temeiului legal O.U.G. nr. 57/03.07.2019, privind Codul Administrativ, pentru realizarea unei constructii provizorii, in vederea desfasurarii de activitati comerciale. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, la sediul institutiei, Serviciul Juridic. 3.2. Denumirea si adresa serviciului/ compartimentului din cadrul concedentului, de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Serviciul Juridic din cadrul Orasului Negresti, Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul: 50 Lei/exemplar, se achita cu numerar la Casieria Serviciului Impozite si Taxe Locale din cadrul Orasului Negresti. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 15.10.2024, ora 14.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 23.10.2024, ora 14.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Compartimentul Registratura, orasul Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: se depune intr-un singur exemplar, in doua plicuri sigilate, unul exterior si unul interior. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 24.10.2024, ora 10.00, Orasul Negresti, Sala Mare, parter, Negresti, Str. N. Balcescu nr. 1, judetul Vaslui. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Sectia de Contencios Administrativ a Tribunalului Vaslui, Vaslui, Str. Stefan cel Mare nr. 54, judetul Vaslui, telefon/fax 0235.311.582, e-mail: tr-vaslui@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 01.10.2024.
Descoperirea microARN-ului, răsplătită cu Premiul Nobel. Câștigătorii sunt Victor Ambros şi Gary Ruvkun
07/10/2024 13:48

Premiul Nobel pentru Fiziologie şi Medicină 2024 a fost caştigat de Victor Ambros şi de Gary Ruvkun pentru descoperirea microARN-ului şi a rolului său in reglarea genelor post-transcripţionale, conform c ...

SDENTIST S.R.L. – lansarea proiectului ”Creșterea gradului de digitalizare a societății SDENTIST SRL ”
04/10/2024 10:30

04.10.2024  COMUNICAT DE PRESĂ Cresterea gradului de digitalizare a societătii SDENTIST SRL - Lansarea proiectului - Beneficiar: SDENTIST S.R.L.

Dispar absolvenții de la medicină! Şeful CMR: Nu ştim unde sunt, dar oricum nu-i regăsim în Colegiu
04/10/2024 09:09

Preşedintele Colegiului Medicilor din Romania (CMR), Daniel Coriu, afirmă că cei aproximativ 3.800 de tineri cate termină facultăţi de medicină din Romania in fiecare an nu se regăsesc. in Colegiul Medi ...

Ieşenii sunt aşteptaţi să participe la 'Promenada Inimilor'
02/10/2024 14:41

Sute de persoane sunt aşteptate să participe la cea de-a XI-a ediţie a proiectului "Promenada Inimilor Iaşi", care se derulează duminică, de la ora 9,00, in cadrul Săptămanii Mondiale a Inimii. Prof.un ...

29 septembrie, Ziua Mondială a Inimii
29/09/2024 08:09

Ziua mondială a inimii este marcată, in fiecare an, la 29 septembrie. Cu acest prilej, Federaţia Mondială a Inimii (World Heart Federation - WHF) organizează diferite evenimente la nivel internaţional. & ...

 Secretele unui zâmbet sănătos la orice vârstă
27/09/2024 10:02

 Secretele unui zambet sănătos la orice varstă Sănătatea orală este o parte importantă a sănătătii generale, avand in vedere că influentează atat aspectul fizic, cat si capacitatea de a manca ...

Tzancă Uraganu se ia de milionarii bătrâni din România: Cât vreți să mai trăiți? De ce nu ajutați sinistrații?
26/09/2024 15:57

Cantăretul de manele Tzancă Uraganu se ia de milionarii Romaniei, după ce Gigi Becali a decis să reconstruiască toate casele oamenilor loviti grav de inundatii la Galati. Tzancă spune că nu intelege de c ...

Coca-Cola și Pepsi au modificat rețetele produselor. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic
26/09/2024 14:47

Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, medicul nutritionist Mihaela Bilic a dezvăluit că Pepsi si Coca-Cola nu mai contin cafeină. Aceasta s-a declarat dezamăgită de faptul că schimbarea nu a fost comu ...

Peste 2 milioane de români suferă de boală cronică respiratorie
25/09/2024 14:13

Peste 2,3 milioane de romani trăiesc cu o boală cronică respiratorie, a declarat, miercuri, dr. Diana Păun, consilier prezidenţial, Departamentul Sănătate Publică al Administraţiei Prezidenţiale. Potr ...

Pâine de la Auchan, retrasă de urgență de la vânzare, după suspiciuni de contaminare. Ce trebuie să facă toți clienții care au cumpărat produsul
25/09/2024 12:17

Alertă alimentară pentru romanii care sunt clienti ai unui mare lant de hypermarketuri din tară. Un sortiment de paine de la Auchan a fost retras de urgentă de la vanzare, existand suspiciuni de contaminare ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei