Somnul ieșenilor, afectat de telefoane

2somn

Dimensiune font:

| 24-07-2023 07:42

*  dr. Ovidiu Alexinschi, medic primar psihiatru în cadrul Institutului de Psihiatrie Socola, avertizează că „obiceiul acesta conduce la afecțiuni ce pot genera depresie”

În ultimii ani, rețelele de socializare au pus stăpânire pe viețile românilor. Pe lângă faptul că acestea consumă foarte mult timp, ele pot dăuna și sănătății. De cele mai multe ori, foarte multe persoane aleg să petreacă ore întregi în fața ecranelor luminoase înainte de culcare. Acest obicei este foarte nociv, susțin specialiștii, și poate conduce la afecțiuni grave ce necesită tratament de specialitate. Depresia, anxietatea sau oboseala sunt foarte câteva dintre consecințele care pot apărea din cauza utilizării în exces a telefoanelor mobile sau a altor dispozitive electronice. „Este cunoscut faptul că ecranele cu lumină albastră afectează undele cerebrale și interferează cu somnul. Totodată, acestea afectează și arhitectura normală a somnului și pe termen lung pot conduce la dereglări importante. Astfel, apare întreg cortegiul de manifestări, printre care se numără lipsa odihnei, lipsa somnului care să permită refacerea energetică și funcționalitatea creierului. Cu timpul, acest obicei poate conduce la afecțiuni mai grave și pot apărea simptome precum iritabilitatea sau nervozitatea. Totodată, acestea se pot transforma în depresie”, precizează dr. Ovidiu Alexinschi, medic primar psihiatru în cadrul Institutului de Psihiatrie Socola din Iași.
Ce putem face pentru un somn mai odihnitor
Medicii vin și cu o serie de sfaturi pentru cei care obișnuiesc să folosească telefoanele mobile înainte de culcare. Astfel, aceștia sunt sfătuiți să lase dispozitivele electronice și să își îndrepte atenția către alte activități, care pot fi benefice pentru o mai bună odihnă. Plimbările scurte sau cititul sunt doar două variante care pot fi luate în calcul. „Ca măsură de igienă a somnului, este important să nu utilizăm dispozitivele cu lumină albastră înaintea somnului. Este recomandat ca, înainte de culcare, să facem o scurtă plimbare. Totodată, este bine să citim o carte sau să ascultăm muzică. Este nevoie să identificăm activitățile relaxante care, în primul rând, să nu implice expunerea la lumina albastră”
, adaugă medicul ieșean.
Tinerii, cei mai expuși pericolului
Tinerii sunt cei mai expuși pericolului, susțin psihiatrii. De multe ori, adolescenții sunt foarte atrași de rețelele de socializare și își construiesc o realitate proprie cu ajutorul acestora. Totodată, modelele pe care și le aleg, în mediul online, pot reprezenta un real motiv de îngrijorare. Astfel, susțin specialiștii, notorietatea și faima a ajuns să se măsoare în numărul de aprecieri obținute pe rețelele de socializare. „Tinerii sunt foarte atrași de rețelele de socializare. Ei văd, de multe ori, că anumite persoane ajung celebre și reușesc să câștige sume importante de bani. Chiar dacă pare un lucru la îndemâna oricum, nu este deloc așa. Este important ca tinerii să conștientizeze acest lucru și să nu cadă în această capcană, deoarece ea se poate transforma într-o adevărată închisoare digitală”, opinează dr. Ovidiu Alexinschi. Cristian ANDREI

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:36

PUBLICAȚIE DE VÂNZARE. Subscrisa, Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., în calitate de lichidator judiciar al debitoarei IDIS CONSTRUCT S.R.L., cu sediul în Sat Chilișeni, Comuna Udești, nr. 5, Jud. Suceava, C.U.I. 24430897, nr. de înreg. Registrul Comerțului J33/1398/2008, potrivit Sentinței civile nr. 189/2018 din data de 02.04.2018, pronunţată de Tribunalul Suceava, în dosarul nr. 947/86/2018, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare, în conformitate cu prevederile Încheierii din 28.03.2023 a Tribunalului Suceava și în conformitate cu dispozițiile Noului Cod de Procedură Civilă, la data de 13.05.2024, ora 13.00, a următoarelor active aflate în proprietatea S.C. Idis Construct S.R.L., respectiv: Nr. activ: Activ 1, Denumire și descriere active: Proprietate Imobiliara - TEREN ARABIL – intravilan cu suprafata de 2.500 mp, identificat cu nr. cad. 30009, inscris in Cartea Funciara nr. 30009 UAT Udesti, situat in sat Chiliseni, comuna Udesti, judet Suceava. Valoare de piață stabilită de evaluator (lei, fără T.V.A.*): 37.400,00 lei. Valoarea de pornire la licitație (lei, fără T.V.A.): 18.700,00 lei. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 10.05.2024, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iași, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iași. Ofertanții sunt obligați să depună până la data de 10.05.2024, ora 13.00, toate documentele menționate în publicația de vânzare/caietul de sarcini, precum și o garanție reprezentând 10% din prețul de pornire la licitație, în contul de lichidare al societății debitoare. Componenţa şi descrierea activelor scoase la vânzare sunt cuprinse în caietele de sarcini, care se pot procura de la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iași, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iași, în fiecare zi de luni până vineri, până la data de 22.06.2023, ora 13.00. Relaţii suplimentare se pot obţine la tel: 0232/243.864, 0751/084.083.
De câtă apă ai nevoie să bei zilnic? Poți să calculezi singur cât este necesarul tău
22/04/2024 11:23

   Pană acum, regula de bază era să bei 2 pană la 2,5 litri de apă pe zi. Dar, potrivit expertilor, ar trebui să respectati o altă regulă. Cel mai cunoscut răspuns la intrebarea ...

Asigurătorii din sănătate plătesc despăgubiri de 5,2 milioane euro în fiecare zi calendaristică!
18/04/2024 10:27

  Conform datelor prezentate de Uniunea Naţională a Societăţilor de Asigurare şi Reasigurare din Romania (UNSAR), cei 458 milioane lei sunt bani care nu au mai fost cheltuiţi din fondul public de as ...

 5 remedii eficiente pentru sinuzita acută
17/04/2024 11:03

 5 remedii eficiente pentru sinuzita acută Orice persoană se poate confrunta cu sinuzită la un moment dat in viată, de aceea este bine să stii ce remedii te pot ajuta să scapi mai repede de această ...

Aliații invizibili. Probioticele
16/04/2024 14:28

Probioticele, acele microorganisme vii care, administrate in cantităti adecvate, conferă beneficii sănătătii gazdei, au devenit un subiect fierbinte in cercetarea medicală si in randul consumatorilor preo ...

Spitalul construit din donații de asociația „Dăruiește Viață” a început să funcționeze
16/04/2024 14:20

Spitalul construit din donatii de asociatia „Dăruieste Viată” a inceput să functioneze, marti, după ce au fost mutati clădirea veche a spitalului „Marie Curie” copiii din sectiile ...

Spitalul ca o morgă. Morțile suspecte de la Spitalul Sf. Pantelimon din București au băgat groaza în pacienți din toată țara
15/04/2024 19:03

Scandalul monstru in care este implicat Spitalul Sf. Pantelimon din Bucuresti, acolo unde in decurs de patru zile si-au pierdut viata 17 pacienti, este departe de a se fi incheiat. Rudele celor decedati au nevo ...

Amurgul echilibrului: călătoria neașteptată a vertijului
15/04/2024 14:07

 Vertigo, un cuvant incărcat de tensiune si mister, descrie o senzatie pe care multi o consideră terifiantă: aceea de a te simti ca si cum te-ai rostogoli prin gol sau ca si cum lumea inconjurătoare se ...

Aliații ascunși: cum ne modelează flora intestinală sănătatea
15/04/2024 11:41

  În adancurile tractului nostru digestiv trăieste o lume complexă si diversificată de microorganisme, cunoscută sub numele de flora intestinală sau microbiomul intestinal. Acest ecosistem micr ...

România, alertată de gazul radioactiv care provoacă cancer pulmonar / Care sunt cele mai expuse zone din țara noastră
14/04/2024 18:38

Cancerul pulmonar este una dintre cele mai intalnite cauze ale deceselor cauzate de cancer, cu un procent de 18,2%. Deşi acest cancer este considerat in mod tradiţional ca fiind o ”boală a fumătorilor”, ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei